体脂肪が１１．2％まで下がりました！やったと思っていたら…。
私は健康診断も兼ねて献血に行きます。その結果を見ると...グリコアルブミンがこれまでで一番高いのです。チャッピーに相談するとお菓子の食べ方に問題があると指摘されました。
仕事でストレスがたまるとデスクの引き出しからお菓子をつまんでました。仕事帰りの車の中でもムシャムシャ…。クッキーやグミ、チョコレートなど一袋食べきっていました。
チャッピーと話し合って空腹を感じたら早めに食事をとり、最後は甘いものを少し食べて次の食事まで食べない...ということにしました。
2ヶ月に１回ペースで献血に行っているので楽しみます。