相変わらずまだ手術もしていないのに再発予防について試行錯誤しています（苦笑）。
今ある病原にも効果あるかもしれないし（笑）
さて、前回ご紹介した日本乳癌学会サイトに掲載されていた以下予防指針に対する自分なりの対処です。
1（関連性確実）肥満
→BMI18以下の自分には無関係
2（関連性ほぼ確実）乳癌初期治療後の脂肪の食餌摂取
→現在、牛豚など四足歩行動物、その他脂肪の多そうな食物は摂取していません。
3（関連性ほぼ確実）身体活動による死亡リスク低下
→なるべく一日30分以上のウォーキングを続けることにしました。
4（証拠不十分）アルコール飲料の摂取
→完全禁酒（先日、ビンゴゲームでスパークリングワインが当たりちょっと複雑 苦笑）
5（可能性あり）喫煙
→喫煙歴なしなので無関係
6（可能性あり）イソフラボン摂取
→たんぱく源として毎日摂取。但し過度になりすぎないように。
7（証拠不十分）乳製品の摂取（但し、高脂肪乳製品に関しては再発リスクは高めないが全死亡リスクは増加、低脂肪乳製品に関しては全死亡リスク，乳癌死亡リスクとも摂取量との間に相関は認めなかった。
→苦手な乳製品も多いので特に摂取していません（元々それほど摂っていた訳ではないのであまり関係ないかも…）ただ、ヤクルト400には興味あり。
8（関連性ほぼ確実）妊娠期・授乳期の乳癌
→自分に当てはめた場合、関連性はないと思われるので取りあえずスルー
*エビデンスとしては紹介されていませんが、野菜の意識的な摂取・塩分制限も始めました。
低速ジューサーを購入し、朝晩350ml程度ずつ人参・りんご・レモンジュースを飲んでいます。
食生活の改善を始めて一週間なのですが、元々お通じ順調だったのに、さらに「綺麗で完璧な」お通じになって来ました（笑）。腸内フローラの活性化に役立っているといいなぁ。
あとは、ストレスコントロールですね。これまで常に時間に追われるように生活していた気がします。今一度立ち止まり、生活の立て直しをしたいな～と漠然と考えております。