今日のポーズ

冬の寒さによるカラダの硬直は、日々蓄積されていきます。

体側を伸ばすこと、関節の可動域を広げること。

節々を正常な動きに保つこと。

これが出来れば、冬の故障は防げるでしょう。

右手一本でカラダを支えようと思うと

バランスを崩します。

力まずに、腕、脚、背中、首、頭、

それぞれの動きをひとつに連動させると

片手でもカラダを支えることが出来ます。

カラダ全体の力を調和させて

行ってみましょう。