心を静めて、股関節、臀部、大腿部を緩めるのが狙いです。
力を必要とする箇所とリラックスをする箇所が
意識できると、安定して行えます。
力んでおこなうと、太腿などがパンパンになります。
正面から見るとこうなります。
斜め前から見るとこんな感じです。
全然、力んでいる感じはありません。
レース前に行うと、自分の調子が分かります。
どこの筋肉が張っているか、どこの関節が固まっているか
緊張しているかなど・・・これで分かります。
レース5日前、3日前、前日に行ってみましょう。
※十分に準備御運動をしてから行いましょう。
※力任せに行っては逆効果ですから注意しましょう。