壁を使ったエクササイズ

お母さんは、壁に脚をかけて腕立て伏せ姿勢から

片手を話します。

この姿勢で10～15秒静止出来ればOKです。

お父さんとお子さんは、逆立ちです。

「親子で虹のポーズ」です。

少し壁から離れて行うのがポイントです。

ポーズをつくる順番は、

まずは、お子さんが行う。

間髪入れずにお父さんが行う。

お子さんが10秒数える。

お父さんが、元に戻る。

お子さんが、元に戻る。

リハーサルをしてから行ってみましょう。