レース日から逆算して組み立てていくのが基本です。
自分の体と脚の特徴を探り、それに合った脚作りと最終刺激を行います。
レースのコース、天候、レース展開予想によって、
軽い脚にすべきか、重い脚にすべきかを、しっかり計画します。
上級者向け調整メニュー～軽い脚をつくる～
上級者向け調整メニュー～重い脚をつくる
調整メニューがまとまることで、そこまで体調を壊したり、
思うように疲労が抜けきらなかったりしても、
「調整まで持っていけばなんとかなる」という安心感が生まれます。
練習は、一辺倒にはいきませんので、日々の体調の変化によって
臨機応変に変えて構いません。
しかし、調整期に入ったら、調子良くなる為のメニューを
計画通りに行います。タイム設定云々は、その時に決めれば良いので、
必勝パターンの流れを作っておきましょう。