ブレないフォームを作るコアトレ（１）

両足の踵と両肘で体を支えます。

ポイントは、下腹部を意識すること。

お尻が持ち上がってしまったり、

逆に下がってしまわないように、

へそ下に意識を集中して行ってみましょう。

15秒静止、15秒休み、15秒静止を3セット。

最初は難しいと思いますので、

5秒静止から始めましょう。

鏡越しに行ったり、家族や友人、

チームメイトと一緒に行うと

正しい姿勢で出来ているかどうか分かります。