ちびっ子トレーナーが教える体幹トレ「ジュニアアスリート向けの基礎体力作り」に「大人のランナーさん向けのコアトレーニング」にちびっ子トレーナーが教える体つくりを紹介します。ちびっ子トレーナー（１）ちびっ子トレーナー（２）ちびっ子トレーナー（３）ちびっ子トレーナー（４）ジュニア選手は、冬トレとして毎日行ってください。大人のランナーさんは、まずは全てクリアしてから日頃の生活の中で幾つか取り入れてみてください。
