今年は忙しくて殆ど練習が出来なかった。
だから、この年末年始と年明けから1月・2月で
集中して練習したいという方もいらっしゃると思います。
そういう方には、短期間で走力がアップする練習メニューを
参考にして頂きたいと思います。
今の体調を見極めながら、出来る範囲で行うのが基本ですが、
ただ漠然と走っていても、走力は養えません。
変化走などを上手に取り入れることで練習効果が上がります。
短期間で走力をアップさせるコツ！（２）
短期間で走力をアップさせるコツ！（３）
短期間で走力をアップさせるコツ！（４）
体調や生活のリズムを考慮しながら内容を微調整して
疲れすぎない程度の内容にして行ってみましょう。