練習中に、フォームを意識しないと、
こんなに無駄な動き、足に負担がかかる動きになります。
地面を蹴ってから着地までに、外や内にグラグラ動くと、
関節痛になったり、張る必要のない筋肉まで酷使してしまいます。
蹴った瞬間は、真っ直ぐです。
次の瞬間に、踵が外を向きます。
次の瞬間には、また真っ直ぐに戻ります。
しかし、次の瞬間に、今度は踵が内に入ります。
そして、着地前の動作では、踵は真っ直ぐに戻ります。
軸足となっている左脚、特に足首関節には、大きな負担がかかってしまいます。
これでは、ふくらはぎはパンパンに張ります。
どんなにゆっくりなjogでも油断しないで、フォームをしっかり意識しましょう。