年内のレースは終わり、１月・２月のマラソンの為の
準備に入ろうとしているランナーさん。
レース２ヶ月にはプチ断食！をお忘れなく。
既にウエイトコントロールが出来ている方、
日頃から安定している方は、問題ありません。
なかなかウエイトコントロールが難しい方は、
来るべき走り込み期間に向けて
今から負担の少ないカラダにしていきましょう。
レース２ヶ月前のプチ断食（２）
レース２ヶ月前のプチ断食（３）
レース２ヶ月前のプチ断食（４）
きっと、なるほど～と思われるでしょう。
無理をする必要はありません。
出来る範囲で行ってみましょう。