腕ケアで後半の失速を防ぐ！

脚にばかり意識が行って

腕がカチカチではありませんか？

多くの方が脚が動かなくなる理由を

脚の筋肉が疲労したからと思っていますが、

脚が止まる一番の理由は、実は、

腕が振れなくなるからです。

スタート時点で寒さの為に血流が悪かったり、

元々「肩凝り＆腕パンパン状態」だったことが

原因で、腕振りが動作が鈍くなると

脚も止まります。

スタート前には、腕のマッサージをして

マラソン後半に備えておきましょう。

腕のマッサージで肩凝りを解消しよう！

レース二日前の体調アップ術！