レース前の食事〜ランチ編〜

コンディショニング期に入ったら
ランチは、こういうメニューがオススメです。

普段食べているランチより、ボリュームがあると感じた方は
少々エネルギー不足が懸念されます。

何か物足りないと感じた方は、エネルギー摂取量が多いです。

きちんと体重管理が出来ていれば構いませんが、
2～3kg減量が必要な方は、コンディショニング期に入ったら、
これくらいにセーブしておきましょう。