走り込みと同時に大事なのは、絶対スピードを高める事です。
いや、ある意味、走り込みよりも大事なトレーニングと言えます。
春、暖かくなってスピード練習を取り入れ始めて
徐々にスピードを上げていき、夏場にMAXスピードを高めます。
秋のマラソンシーズン、もしくは、今のこのシーズンに、
慌ててインターバルなどのスピード練習をしても、
いきなりスピードがつく訳ではありません。
スピードは、夏場に養うのが大前提です。
何よりも故障のリスクが少なくて済みます。
体を絞る事も出来ます。
マラソンシーズン真っ只中の、今だからこそ
この一年のトレーニング計画を立ててみましょう。