既にハーフマラソンや、フルの通過で
93～94分で走れている方は、
ほぼ間違いなく3時間15分前後の記録が出ます。
故障していて、ロング走が出来ていなかったり、
前半で脚を使い過ぎてしまった方は
15分台から16分にのってしまったかもしれませんが、
万全な体調なら、15分を切るのは難しくはありません。
それまでの練習で4分30秒ペースで
10000～12000mしか走っていなかった方が
本番のハーフ通過で93分台で走れたなら、
それは大きな収穫です。
例え、今回15分切りが出来なくても
何も心配する必要はありません。
次回は、そのペースのまま、後半も押し切る事が出来るでしょう。
3時間10分切りも可能なので、
ハーフ93分台をコンスタントに出せるように、
実践練習をしていきましょう。