体調アップセミナーでは、主に「体の解し方」を
ご紹介しました。
・魔法のスイッチの場所確認
・アプローチ方法（解し方）
・セルフマッサージの方法
・ペアマッサージの方法
具体的には、
・ふくらはぎを柔らかくする方法
・脛（前脛骨筋）を柔らかくする方法
・シンスプリント解消法
・腸脛靱帯の解し方
・脚の長さを矯正する方法（股関節へのアプローチ）
などを参加者の皆さんの脚を触りながら実演指導しました。
次回は、年始キャンプ1日目（1月4日（金）19時30分～）に
ボディケアセミナーを開催いたします。
「練習会には参加出来ないけれど、ケアの方法は知りたい」
そういう方も大歓迎です。
足がカチカチなランナーさん集合！
セミナー情報！
知らないままでいるより、知っておいて方が
今後のマラソンの結果が違ってきます。
お時間のご都合がつく方は、是非、ご参加ください。
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