「プチ断食と言うなら、一日で出来る断食法はありますか？」
そういう声が寄せられたので、一日メニューを紹介します。
一日でも３食全て一度に抜くのは、正気無理があります。
＜週末に行う場合＞
月 朝食、昼食、夕食（半食）
火 朝食＆昼食
水 昼食＆夕食（半食）
木 朝食＆夕食（半食）
金 夕食のみ
土 一日断食
日 昼食のみ
＜週中に行う場合＞
月 昼食＆夕食（半食）
火 朝食＆夕食（半食）
水 夕食飲み
木 一日断食
金 昼食のみ
土 朝食、昼食、夕食（半食）
日 朝食＆昼食
半食は、炭水化物を抜くというものです。
こういう方法で、少しずつ段階的に食事量を減らしていくと
一日断食でもかなり効果がありあす。
（５）では、プチ断食中に気分を紛らわす方法を
ご紹介したいと思います。
