このブログで紹介してきたセルフケア方法が
ホルモンバランスを整える効果もありますので
幾つかご紹介したいと思います。
成長期に必要な「成長ホルモン」の分泌を促すには
このエクササイズが効果敵です。
→走らずに鍛える方法（４）
心を落ち着けてリラックスしたい時は、
このマッサージが効果的です。
→腕のマッサージで肩コリを解消しよう！
女性の体調アップに欠かせないのが「女性ホルモン」。
ホルモンバランスを整える為には、
このマッサージが効果的です。
足裏ケアだけでなく、足全体、ふくらはぎを
マッサージすることは、女性男性問わずに
体調アップに繋がります。
これまで紹介してきたセルフマッサージの方法を
実践して、体調アップにお役立てください。
