続きです。
＜課題１＞4分40秒ペースで30㎞走（レース2ヶ月半前）
＜課題２＞4分35秒ペースで25㎞走（レース2ヶ月前）
＜課題３＞4分30秒ペースで20㎞（レース1ヶ月半前）
＜課題４＞5分00秒ペースで35㎞（レース1ヶ月前）
＜課題５＞4分35秒ペースで30㎞（レース3週間前）
＜課題６＞4分30秒ペースで10㎞（レース1週間前）
＜課題７＞4分35秒ペースで12㎞（レース4日前）
3時間15分切りを目標とするランナーさんに
レース前に、どうしてもクリアして欲しいのは
課題６の「4分30秒ペースで10㎞」です。
課題３にもレース1ヶ月半前に4分30秒で20㎞があります。
例え、それがクリア出来なかったとしても、
そこで経験しておくくことで課題６が出来るようになります。
3時間15分切りの為の７つの課題は、全てが密接に
関係しているので、クリア出来なかった課題があったとしても
何も心配する必要はありません。
課題６、これが出来ていれば、余程突っ込み過ぎない限り
目標は達成できると言えます。
７つの課題にチャレンジする意味は、
実は練習の過程で失敗を経験しておくというのもあります。
出来なかった時に、何が足りなかったかを考えることで
弱点克服のための練習法が見えてくるのです。
