アメリカ国内でも有名な１０㎞のレース
「ボルダーボウルダー」へ向けて、
市民ランナーの方々が毎日調整をしている姿を
よく見かけます。
スバリどんな内容かというと
緩やかな５０mくらいの坂を使った
ウィンドスプリントや
４００～５００mの距離を
８～９割程度の力で走る練習をしています。
普段は、ゆっくり長く走っている方でも
レースの１週間前からは、こうした刺激を入れて
レースに向けての準備をしているのです。
特にタイムを計測している訳ではありませんが
皆さん、真剣に加速走やダッシュを入れています。
