ゴルフのスコアが安定しない方は
1打1打に良し悪しをつけ、
ワンホール毎に一喜一憂していませんか？
タイガーウッズは、
18ホールを3ホールずつに分けて、
3ホールをひとつと考えて目標スコアを決め、
それを6回行い、スコアを分析するそうです。
マラソンも同じです。
1㎞毎にタイムの上げ下げを気にしている選手は
ほぼ間違いなく25㎞以降にスタミナ切れを起こしています。
要は一喜一憂するほど、
体も心もエネルギーを擦り減らすことになるのです。
「この5㎞を、これくらいで走れば良しとする！」
そういうＯＫゾーンを決めておくことが
コンフォートゾーンを明確にし、
安定した精神を維持することに繋がります。
「安定した精神を維持する」
難しいことと思われているかもしれませんが、
日頃の生活の中での「呼吸法」や「イメージトレーニング」で
いつもと変わらない自分、
そうです、平常心を養うことが出来ます。
平常心は、本来皆さんが持っている
潜在能力を引き出すことが出来ます。
誰しも、ちょっとした訓練で出来ますので
日頃の生活の中で取り入れてみてください。
目指せ平常心！ ここ一番での度胸をつけるのはどうしたらいい？
プレゼンの発表や恋人へのプロポーズなど、誰しもここ一番の大舞台に立つことはあるだろう。しかし不安や恐..........≪続きを読む≫
