「適度な運動と安定した精神状態」から生まれます。
ですから、美しいカラダを作ろうと思ったら
ある程度の心の余裕が欲しいものです。
では、どんな心の余裕かと言うと、
「これをすればある程度結果が出る」という
自分の必勝パターンです。
自分の必勝パターンを作るには
自分の体の特徴を知らなくてはなりません。
その為には、
「鏡に自分のカラダを映す」
「様々な角度から全身くまなく見て知る」
「とにかく毎日カラダを触る」
「筋肉をつけたい部分、脂肪を減らしたい部分を触る」
などをして、どこをどうしたいのかを意識すること。
そこからスタートです。
自分のカラダを知ったら、次に、
「鍛えたいところは直線的に使う」
「痩せたいところは捻じって使う」
このふたつを生活の中に取り入れることです。
要は、
「当たり前になっている日常生活に変化をつけること」
これが大事です。
エクササイズの方法は、その２で紹介します。
アメブロニュースでも、参考になる記事がありましたので
そちらを紹介します。
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スマートな体型を維持している人というのは、ホルモンが健全に活動している状態なので、「極論ですが、人は痩せるほど、痩せやすくなる」。逆に、太りやすくていわゆるメタボリック症候群に属する人は、複数の生活習慣病が相互に作用し合って悪循環を生んでいるとも考えられる。
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あと２㎏減量のヒント！
食べても太らない体質って本当にあるの？
食べすぎ、飲みすぎによる体重増加がそろそろ気になり始めるR25世代。「食欲の秋」を心置きなく満喫する..........≪続きを読む≫
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