「このあと、どうしたら良いだろうか？」
不安解消法
不安解消法（２）
それぞれでもお話したように、前の見えないことに対して
進もうとするのは、とても不安な気持ちになります。
いや、なって当然なのです。
もしも、その気持ちが、
「10分しか走れなかった」ではなく、
「10分も走れた！」と思えれば、
先が見えなかったものが、見えるようになってきます。
例えてみましょう。
昨日、10分走れたら、明日は11分走ってみましょう。
そして、明後日は12分走ってみましょう。
日頃時間がなくて、1時間の練習時間が割けなくても、
10分くらいの時間でしたら、お買い物ついでに走れると思います。
こうして、毎日1分ずつ伸ばしていけば、
1週間で17分走れるようになります。
そうしたら儲け物です。
本番は、13～15分走ったら、5～7分歩きましょう。
そしてまた13分～15分走ってみましょう。
余裕があっても、時間がきたら、また歩きます。
5～7分歩いたら、またゆっくり走ります。
これを繰り返していれば、8.8㎞チャレンジランも
80～90分で完走出来ると思います。
（つづく）
