骨盤を使ってのウォーキングを体験して頂きます。
私自らが実践して骨盤ウォーキングのイメージを掴んでもらいます。
真剣に見つめる参加者の皆さん。何かを得ようとしてるのが分かります。
それでは、一緒にウォーキングします。
まず、第一歩が肝心です。
私が、スッと歩き始められるのは、
腰のひねりと、足の振りだしに勢いがあるからです。
勢いが出来る理由は、重心移動がスムーズだから。
第二歩目。私の姿勢は、腰が前にグッと出ていますね。
「おへそが前に引っ張られるような感じ」です。
他のお二人の重心は後ろにあるのが分かります。
もっと、分かりやすくお話すると、
「お尻をプリプリさせて歩く」です。
お尻が後ろを向きっぱなしではなく、
左右のお尻のほっぺたを真横に向ける感じです。
モデルさんがランウェイを歩くイメージとも言えますね。
恥ずかしがらずに、思いっきり、プリプリさせて歩きましょう。
「効率の良い走り方をマスターする『その１』」
骨盤ウォーキングをマスターするです。
覚えておいて下さい。
