ピラティスインストラクターMakiのココロとカラダを整えるBlog -2ページ目

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14Oct
- 答えは自分の中にある
  私達は常に選択をして生きている性格のせいや環境のせい運がいい悪いとか能力があるないとか境遇のせいとか世の中のせいとか他の何かのせいにしちゃいがちだけどでも選んでいるのは自分何かを優先し何かを捨てているのは自分ですもし今の状態から抜け出したいそう思っているのなら相手ではなく世の中ではなく変えるべきは自分自身自分の視点が変わるから物事が変わるのですそのために私はまず「”今”に集中する生活」を実践しています過去に起こったことに執着しない||後悔をしない・くよくよしないまだ起こるか分からない未来に対し不安を抱かない||不必要にあれこれと先回りして考えない”今この瞬間”を大切にすることで夢中になる。だから一歩が踏み出しやすくなるんです✨自分の視点を変える方法はきっとたっくさんあります✨その都度自分の気分にあった方法でやっていければいいなって思います正解はないのですから気付かせてくれた大切な人達に感謝してまずは行動です！
09Oct
- 人生は奇跡の連続
  応援して下さった皆様のおかげで無事に退院することが出来ました病理の結果を待つこの1ヶ月ほどはやはり落ち着かないけれど手術後苦しそうに呼吸をしてベッドに寝ていた隼斗が目を開け声を出しガッツポーズしてそしてはじめて自分の力で水を飲んだ時の感激は忘れられません起きて立ち上がる自分の足で歩く洋服を着るご飯を食べるお風呂に入るなんのことはない毎日、誰もが当たり前にやっていることしかし、人生は奇跡の連続で成り立っていました私はピラティスインストラクターとしてパーソナルトレーナーとしてその前に1人の人間として人間が持つ無限の可能性とその奇跡への感謝をいつも胸の中に置き生きて行きたいと思います生きていたらいろんなことがあります要求・嫉妬・不安・焦り寂しさや悲しみ、怒りなどの感情に揺さぶられ自分で事態を難しくしてしまいますそんな時もあるあるけれど・・その度に、初心に帰ることができるように自分はすでにたくさんの恩恵を受けてきていることを思い出すことが出来るように行動していきたいと思います隼斗はこれからどんな事を伝えどんな風に人とつながって行く人生を歩んでいくのでしょうかまだまだ始まったばかりです✨まずはここまで応援して下さった皆様にこの場をお借りして心より感謝と御礼を申し上げます本当にありがとうございました✨そんな想いをこのblogに寄せました
06Oct
- 当たり前の幸せ
  手術が終わりました全身麻酔のあとの身体はまったく動かないみたい動く左手でガッツポーズして帰って来たぜーってすごーい小さな声だったけど目を見て言ってくれました頭を上げる水を飲む毎日ふつうにしていたこと当たり前のことだけど本当はすごく幸せなことでしたこれからの数日いや、この先ずっとこの当たり前のことに心から感謝する人生となるでしょうよく頑張ったね✨おかえり✨手術前看護婦さんと
05Oct
- 明るい入院患者です♪
  入院なうです窓からスカイツリーが見えます✨今日は麻酔科の術前診察がありました麻酔の種類もいろいろあってビデオを見ましたが・・・人間の身体ってほんとに不思議です最初にやった人ってスゴイというかやられた人は大丈夫だったのかしらいよいよ明日は手術です全身麻酔することでどれだけ多くの先生が関わることか・・・すごいことなんだと思います痛みは痛いことなんだけど・・出来れば痛くない方がいいけど・・痛みっていろんなことを教えてくれるサインなんですね痛みがなかったらきっと簡単に人間は壊れてしまう痛みは痛いことなんだけど悪者ではないまたまた色んなことを考えさせられますそれより病院の食事のあとにレストランでウナギとステーキセットを食べるはやと君。今日1日で太ったーつ！！！！！と脳天気お腹いっぱい食べれるって太れるって幸せなことですね明日は絶食だからね病院の向かいの窓から隼斗が手を振るのが見えました！！今日はゆっくり休んでね✨
04Oct
- パートナーシップ
  辛いこと悲しいことが起きると相手に頼りたい気持ち分かってほしい気持ち期待する気持ちがいつもより何倍も何倍も強くなってそれが得られないと感じた時に責め合いバラバラになってしまうこともある本当はそんな時こそ一つの方向を向いて一緒に歩いて行けたらみんな笑顔になれるのにね想いの強さは愛情の強さ信頼の強さ強ければ強いほど負のチカラも強く働く。失望や絶望感。すべてを溶かしてくれるのはきっと感謝です
03Oct
- イマココに集中するということ
  私達の人生を彩る「食」向き合わない日なんてほとんどないはず。なのに、いつの間にか当たり前になっていた。私は、あの発表の日から何を食べるか？そればかりを考えていた。何を信じたらいい？何を食べたらいい？いくら考えても答えはでなかった。それもそのはずどんなものでも自分にとって合う合わないがあるのだからそれは食だけじゃなく、すべてのことに於いて当てはまることだった焦り・不安・心配それらによってココロは余裕をなくしすぐに出る答え分かりやすい答えそれだけを求めていた正解なんてないのに私達は一人ひとりそれぞれ環境も違えば、体型も体質も違う生き方、育ち方も違うし考え方も違う自分にとって合うか合わないかそれが一番、重要なことだった。それは自分のカラダの声をきくということだった。これを食べたらどんな感覚だったか？カラダの調子はどうなったか？ある人にとっては良くても自分には合わないかもしれないしある人にはとって良くなかったものも自分には合うかもしれない自分のカラダが喜ぶか自分のココロが喜ぶかピラティスのレッスンで自分のココロとカラダと向き合い対話しましょうと散々言っているのにまったく実践出来てなかったな・・・（；＿；）仲間が心配していろいろ送ってくれた（；＿；）それらをありがたくいただきながら世の中で悪いと言われるものも摂取してみた。まずは自分のカラダで実験
29Sep
- 本当に良い食べ物は、どこにありますか？〜食と向き合う〜
  このブログは何かを批判するために書いたわけでも否定するためでも肯定するためでもありませんそうではなくて・・・”食”に対してどのように向き合っているのか”食”を通して自分とどう対話しているのか私は皆さんにそんなことを聞いてみたくてこのブログを書きました✨もしよろしければ、是非読んでみて下さい「ガンは生活習慣病である」つまり、今までの生活の積み重ね。生き様みたいなもの。だからこそ今が見直す時今が変える時今が変わる時。だけど・・具体的にどう変えて行けばよい？まず私は、食事の内容について考えた。何を食べるべきで、何を食べないべきか、だ。野菜中心にする発酵食品をとるごはんは玄米砂糖はとらない良いと言われていることはいろいろある。確かに、野菜や玄米に含まれている栄養素や発酵食品のカラダに対する効果は証明されているけれど・・どれを買ったらいいのだろう？世の中には幸せなことにたくさんの商品で溢れている。スーパーに行けばたいていのものは手に入るし、コンビニだって野菜は買える街の八百屋さんも安くて便利でも・・・どの野菜が安全なんだろう？高い野菜は安全？有機野菜ならどれでも安心できる？口コミや評判が良ければ絶対的？本やネットに「〇〇は良い」と書かれているのは確かに事実。しかしそれが真実とは限らない。日本の首都は東京と言われている事実はあるけれどそれを認める公的文書は存在しないし小さい頃、国歌斉唱と言われて君が代を歌っていたけど正式に制定されたのは1999年のこと。決して事実＝真実ではない。でも、こんなことは調べたら簡単に出て来るしたいしたことではないでは食の安全は？？？ミネラルウォーターの水質基準は日本の水道水の水質基準よりずっと甘いしその昔、摂取してはいけない！と言われていたコレステロールは今や悪者ではなくなった。ラベルの表示も広告もデータも商品説明もどれも真実ではなかったとしたら？私は、何を信じたら良いのか分からなくなった。過去の習慣を変えるのなら中途半端は意味がない。でも、外食もすれば、旅行にも行くし、スーパーで物を買い水道水もミネラルウォーターも体内に取り込んでいるこの現実の中で本当に良いものが何かも分からず本当に良いものなど存在するのかも分からず逆に、悪いと言われているものが本当に悪いのかも分からずこの現実の中で妥協せずに私は食を変えることができるのだろうか？私は、立ち止まってしまった。このブログを読んで何か感じたこと、思ったこと意見、主張、感想・・・なんでもOKです下記、フェイスブックページにてコメントお待ちしておりますMaky'sPilatesFBページはこちらから✨ 続く。持っているのはホールケーキです
28Sep
- 次々と向かい来るメッセージ
  これまでにも良く聞いていた。自分て納得もしていた。「ガンは生活習慣病」という言葉。でも身近になってはじめて本気で”食”について考えた。ピラティスインストラクターになる時もパーソナルトレーナーになる時も必死で勉強した。インストラクターやトレーナーの勉強は主にカラダのことに関することを勉強するのだけれどクライアントさんと身体の外側・内側の両面から向き合いたくて消化活動や代謝活動・循環機能・内臓機能に関すること食物のミネラル・ビタミンなど栄養素とその機能などたくさん勉強したつもりだった。でも、それは「ただ知っただけ、ただ学んだだけ」だった。私は、本やテキストを読んで書いてあることを覚えてそれを伝えてるにすぎなかった。知ったかぶりその言葉がぴったりだった。さぁ・・これからどうやって食に対して取り組んで行こう？まずやって来た未来への最初のチャンスだった歴史です✨向かって右から13年前・8年前・現在
25Sep
- 未来への一歩
  次の週の火曜日。地元の病院に土曜日だけ来ていた組織検査をしてくれた形成外科の森先生が都内の自分の病院で診ようねと言ってくれたので私達は御茶ノ水まで足を運んだ。この病院は、偶然にもお兄ちゃんが卒業した大学だった。しかも去年の5月にそのお兄ちゃんも腎臓ガンで腎臓一つと副腎まで摘出して入院してた病院だった。そういや、この道お母さんとよく通った道だった・・てか隼斗も何度かお見舞いに来たよその時は、まさか隼斗が入院するなんて思わなかったよね・・見慣れた入り口を入り見慣れた受付で手続きをする。自分で自分の診察の手続きをしている隼斗のうしろ姿を見て私は大きくなったなぁとしか思えなかった。まだ、夢が続いているようだった。病院は混んでいて昼近くなって診察を受ける。「これから入院、手術になります。転移の可能性は低いのでまずは切除しましょう。今日は全身麻酔のための検査をしますからね」優しい森先生の笑顔。でも・・あれ？全身の検査はないのかな？CTとか、MRIとか？？？ということは転移なしと判断したのかな？一瞬思ったけどなかなか本人目の前にして聞けない。検査しないと逆に気になる・・先月亡くなった私のおばさんは、開けてみたらもう、手遅れだった。聞けないまま全麻のための血液検査・尿検査・心電図・肺機能検査・胸部レントゲンそして入院説明と、順番にまわった。検査をされるのもされないのもどっちもこんなに気になるんだねでもきっとどんな検査でもそしてやってもやらなくても結局何だって不安なんだそしてきっと最悪のことを考えてしまうでもそんな風に考えていたのは私だけだったみたい（；＿；）マキさん！！！大事なのは今なにをするかダメだと思った自分をどう変えるか現実は変えられないけど考え方は変えられます！治るチカラを最大限に発揮出来るようにするにはどうしたらいいか治るチカラを妨げているものを最大限に排除するにはどうしたらいいか大切なことは出来る一歩を一つずつ進むことネガティブに捉えてもポジティブに捉えても過去も現実も変わりません未来を変えるための一歩を踏み出して行きましょう！・・・ピラティスの講座の予定を調整しようと連絡したラインに返信が鳴り響くコーチングの恩師、齋藤先生と困った時いつも味方になってくれる檜さやかさんからの怒涛のラインがその日どん底にいた私を救い出してくれた。齋藤先生のblogはこちらですさやかちゃんからのイラスト付きお届けもの（；＿；）♡
- 笑顔のわけ
  発表の日の夜。空港から帰って、隼斗に会うまでの時間はとても長く感じた。今日1日どんなことを想って過ごしたのだろうどんな表情をしているんだろう落ち着かない気持ちを押さえて迎えを待っていた。「オス！」振り向いたら隼斗がいた。今までは、当たり前のことだった。でもこの瞬間がこんなに尊いものだったなんてこれほど深く強く感じたのははじめてだったありがたいことくらいそんなこと知っていたつもりだし分かっているつもりだったのにね第一声。なんと言っていいか分からず・・母「調子はどう？」隼「余裕！」母「ビックリしたよね」隼「ヤバいべ！」メンタル強いな((((；ﾟДﾟ)))))))そう思った。でも・・・彼は、決して「強い」というわけではなかった。「ありがたいよね、俺！」え？「だって、いい先生に出会えてまぢ奇跡！！！」そこにあったのは後悔ではなく感謝だった。「転移あると思う？ないよね？」と何度も聞いてくる隼斗。不安がないわけでも怖くないわけでもない。いや、不安なはずだし怖いはず。でも彼は強がってもブレてもいなかった。「だからこそ、有り難いことがたっくさんあることに気付くよね」そう言って運転しながら鼻唄を歌っていた。親ならば誰でも自分を責めるでしょう代われるものなら代わってやりたいと神様にお願いもするでしょうもし、もしも自分を責めてそれで治るのならそれで代わってやれるのならきっと世の中の親は責めて責めて責め抜いて自分はどうなってもいいから神様代わって下さいってお願いするでしょう。でも、現実は変わらない。どんなに願っても次の日には同じ現実が待っている。だとしたら変えられない過去にフォーカスするのではなく変えられる今と未来にフォーカスしよう過去の後悔にフォーカスするのではなく今感じる感謝にフォーカスしようそんな風に生きて行きたいんだよねって微笑む隼斗に私もうなずいた責めている時間なんて私達にはないのだから。スーツ姿ですが、まだ学生です♪
23Sep
- 発表の日
  1週間後の土曜日。はじめて形成外科で診察を受ける。んー・・整形外科と形成外科は何が違うの？私もなんとな〜くだけで正確には分からなかったので、この際だから調べてみた。すると・・・整形外科とは骨・関節・筋肉・靭帯・脊髄など、身体の運動器系の治療・処置を行うとのこと。では形成外科は？というと人間の身体の浅い部分、つまり皮膚や脂肪組織・筋膜などへのアプローチ。ピラティスの資格で勉強したことだ。パーソナルトレーナーの勉強でもやった。体内組織の図はそれなりにアタマに入っていた。というは・・そんなに深く浸潤(しんじゅん: 水が染み渡るようにガン細胞が他の組織に入り込み広がっていくこと)していないという事なのか・・そうチラッとは思ったけれど検査してみないと分からないことまずは自分をニュートラルに戻して診察室に向かう隼斗を見送った。しばらくして腕に絆創膏を貼って出てきた彼は「なんか怪しいから、組織検査だって∑(ﾟДﾟ)」(組織検査ってさ、良性か悪性か調べるヤツじゃん？💦)私の心の中の声に答えるように隼斗は「いやいやいや、そんなことってある？だって結構長い間一緒にいたよね！笑！！！」この日から翌週の土曜日までの1週間、半信半疑でフワフワしたまま私達は検査結果を待った。1週間後。私はトレーナーの研修で県外にいて、その日だけは一緒に病院に行く事が出来なかった。なんとなくざわつく気持ちを押さえ連絡を待っていたら、一件のラインが。「電話出来る？笑」この一行で、すべて分かった。直接聞くまでもなかった。電話の向こうの息子の声はいつも通り。隼「結論からすると、悪性！ガンだって！」母「まぢ？！」隼「ヤバくね？（≧∇≦）」母「それはヤバイね∑(ﾟДﾟ)」なんだろうこの会話((((；ﾟДﾟ)))))))若者って本当にすごい（；＿；）彼はどんな時でも希望と可能性とエネルギーに満ち溢れていた✨とりあえず、全力で帰ろうと思って羽田からタクシーに乗ろう！って思ったのだけど、予約が必要と言われ・・（；＿；）でも隼斗は「俺も今日帰り遅いよ、22時（笑）」なんか、引きこもるとか落ち込むとかはないんだね😭結局次の日にかかるかかからないかくらいに隼斗の顔を見る事が出来た。今までと同じように会うのに今までとは違う現実。夢の中にいるような感覚の中。でも彼はいつもの明るい笑顔だった親子でガッツポーズ
22Sep
- 息子がくれた大きな大きなメッセージ〜何百万人に数人のガン〜
  先週の土曜日のことだった。私の愛息子の隼斗(はやと)が悪性腫瘍と診断された。病名は「隆起性皮膚繊維肉腫」りゅうきせいひふせんいにくしゅネットで調べてもあまり情報がない・・それもそのはず何百万人に数人の珍しいガンなんだって・・ってことは、日本に何百人しかいないってこと？はやとの第一声は・・「え、すごくね？俺、引き寄せてんぢゃね？！」あなたすごいこと言うねあの子は小学校3年生くらいから彼の右腕に存在していた。そんなガンないよね？？？診断を受けた時はハテナがたくさん・・・え？？？悪性ってことは腕を切らなきゃいけないの？でも、10年以上も前から出来てるガンなんてあんの？だったら絶対転移もしてる・・・いろんなことが頭をよぎる。そもそも、最初は医師である私の父が病院で診てもらっておいでと再三いっていたし右腕のあの子が確かに目立つから、就職する前の時間があるときにキレイにしとく？的な軽いノリで病院に行ったのがきっかけだった。はやとが大学3年生の夏だった。某大学病院の皮膚科で診断は皮膚に出来た、いわゆるデキモノ。「何回か通院してもらって、注射して圧迫していきましょう」でもそこは大学生の男の子。混んでいる病院に何回も通って痛くもかゆくもないデキモノを治療する気は一切なく、放置する日々が過ぎた。でも、それが良かったのだ。そして1年たった大学4年の夏。何かの勘が働いていたのか、私の父が「とにかく早く行っておいで」というのでもう一度、病院へ行ってみた。まず当然のように皮膚科へ。すると前回とは違う所見。「ん？？？ちょっとエコーをとってみましょう」エコー？？？まぁ、切除するなら診てもらった方がいいかな？「これは皮膚科では難しいかもしれないので形成外科につなぎますね」結果的にこれがセカンドオピニオンとなる。その女性の先生がその日つないでくれなかったら多分彼の将来は全く違ったものになっていた。
16Sep
- 美しい日本第二弾！当たり前と思っていたことは当たり前ではなく、常識なんて常識じゃない。感謝...
  美しい日本第二弾！当たり前と思っていたことは当たり前ではなく、常識なんて常識じゃない。感謝と感動を与えてくれる旅。ここは山口県岩国の日本三大名橋です！軽く1人登山でした(´･Д･)」 makys pilatesさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 Sep 15 11:30pm PDT
15Sep
- 〜頑張らないピラティスのススメ〜苦しいトレーニング・柔軟はもういらない！
  あなたはキツいトレーニング、好きですか？皆さんこんにちは✨Maky's PilatesピラティスインストラクターのMakiです😊「苦しいトレーニングをすれば必ずカラダは変わる」確かにそうかもしれません・・でも続かなかったら何の意味もありません。なかなか成果も出ずやる度に自分への自信も喪失して行きます。ピラティスの印象↓↓↓「地味にキツくてムリ」（笑）ピラティスは瞬発的に動かしたり重いものを持ち上げたりするトレーニングとはまた異なり自分の体重をゆっくりをコントロールしながら動かして行きます。ゆっくりだからごまかせない！だからキツいんですね（笑）でも根性論でキツいことを続けられますか・・？私はムリです（笑）Maky's Pilatesは頑張らないピラティス & 頑張らないストレッチをオススメしますちょっとしたことで、カラダはもっと大きくもっと軽やかにもっとラクに動かすことが出来ます！はい、これあることをほんの少しだけ意識して変えてみただけ( ´ ▽ ` )ﾉ今まであきらめていたことや出来ないと思い込んでいたことができるようになる喜び。自分の中にあるチカラと魅力に気付き新しい自分に出会った時あなたの中の奥深いところからやる気や原動力みたいなものがどんどん湧き出て来るのですさぁ、そうなったらもう努力とは言わないトレーニング努力とは言わないストレッチの始まり！自らが自らの意思でカラダを変えよう！と思えてくるとキツ〜いトレーニングもただただキツいだけとは感じなくなるんですね♪それが継続への近道なんです苦しいだけのトレーニングは続きません自分の可能性を感じワクワクしながらカラダとココロを変えて行きませんか？特別な技術や能力は一切必要ありません私はほんの少しの意識の違いをお伝えするだけあとはあなたが自分で自分の中にあるチカラを引き出すだけなのです今までいろいろやってはみたけど続かなかった頑張ったけど、成果が出なかったという方。是非ご参加お待ちしております！鎌倉古民家ピラティスインナビューティー講座「モテる身体の作り方」10/4 (火) 10:00〜マクロビオティックランチ付きです。FBイベントページはこちら♡まずはお気軽にお問い合わせ下さい！ちなみに私はもともと腰痛持ちでしたがピラティスで大分改善されましたが、オトナになってから〇〇年、後屈は浅くブリッジなんてもってのほかでした・・(´･Д･)」が、なんと数分で出来るようになりましたーっ！証拠動画はこちらご覧下さい（笑）↓↓↓Before・・必死でチャレンジAfter・・あることを意識したら・・・出来た！
14Sep
- 日本て美しいだんだん仕事が趣味、趣味が仕事になる人生に。住んでるところを一歩出てみると、...
  日本て美しい✨だんだん仕事が趣味、趣味が仕事になる人生に。住んでるところを一歩出てみると、色んなことが分かります。日本は本当に素晴らしい。そして今いる場所も、素晴らしい😊 #ディスカバリージャパン #美しい日本 #支笏湖温泉 #温泉巡り makys pilatesさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 Sep 14 1:10am PDT
05Sep
- ダンスクラスの動画プロジェクトは面白い！！まるでオトナの部活だね！チームで集まって練習して...
  ダンスクラスの動画プロジェクトは面白い！！まるでオトナの部活だね！チームで集まって練習して撮影！集まれるときに集まれる人がライトに楽しむ！これからは動画の時代に入って行くからどんどん発信して行きましょう！ラインも5分まで送れるようになったしね！#ダンスレッスン動画 #ダンスレッスン #ダンス #danceclassbootys#オトナの部活 #オトナ女子部 makys pilatesさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 Sep 4 5:39pm PDT
02Sep
- ココロとカラダを整えるカフェ会開催します！@JS FOODIES 江の島店
  湘南江の島ココロとカラダを整えるカフェ会〜日常生活の質を上げて毎日をイキイキと過ごそう！〜人生を豊かに生きるための健康・カラダ・ココロに関する無料でご参加いただけるカフェ会です😊肩凝り・腰痛・膝痛・猫背・ストレートネック・頭痛・天気痛・冷え性・むくみ・代謝不良・ダルさ・カラダの疲れ・姿勢不良に繰り返すダイエット・・・どれか一つでも当てはまるあなた。病院に行かないまでもカラダに不調や不満を感じ、スッキリしないままどこかで自分をごまかして日々を過ごしていませんか？今回、Maky's Pilatesでは某大手フィットネスクラブ人気トレーナーとして大活躍中の菅原俊也くんをお呼びして貴重なお話をさせていただくことになりました😌・なぜ、そのカラダの不調が起こっているのか？・その不調を繰り返すことなく毎日を生き生きと過ごすためには、今のあなたには何が必要なのか？カフェ会では、物事を根本・本質から見て不調不満の原因を紐解いていきます。意外なところにそのヒントはあるもの。火種を消さずして煙を払い続けても不必要に時間とお金と労力を使うばかり。永遠に物事は解決しません。マッサージや整体、痩身サロンなどにお金や時間を費やしてはまた元通りという負のループから、もう脱しませんか？いろいろやって来たけどあと一歩効果が出ない方、本気でカラダを変えたいと思っている方現役パーソナルトレーナー菅原くんのお話を聞いてみたい！という方ご参加をお待ちしております✨✨✨日程 ① 9/7(水) ② 9/20(火) ③ 9/23(木)時間いずれも11:30〜 2時間程度場所 J.S FOODS 湘南江の島店2階小田急江の島線片瀬江ノ島駅徒歩5分定員 4名〜5名参加費無料＊お食事やお茶などされる場合の実費のみご用意下さい。完全ご予約制ですが一回のみでも、複数回でもご参加いただけます。途中入場、途中退出可。(その場合も事前にご連絡下さい)ご興味ある方はまずはお気軽にお問い合わせ下さい😊✨ご参加希望される場合は、下記イベントページより参加ボタンもしくはコメント欄、メッセンジャーにてメッセージお願い致します！詳細はこちらからご連絡致します。Maky'sPilatesFBイベントページはこちらから♡〜ゲストプロフィールー菅原俊也パーソナルトレーナーダイエットコーチライフコンサルタント月200本ほどのパーソナルトレーニング、ダイエットコーチを行う僕が、カラダが変わる人と変わらない人は何が違うのか・・クライアントさんと接する中で一番強く感じたことは何だと思いますか？そんなことをみなさんにお伝えさせていただきたいと思います。江の島をバックに飛ぶ菅原トレーナー！JS FOODIES 江の島店にてお待ちしています♡今日も最後までお読みいただき本当にありがとうございました✨
- ピラティスやるとダンスもテニスも上手になる！
  皆さんこんにちは！ピラティスインストラクターのMakiです✨先月1年以上ぶりにダンスレッスン受けました！このダンスクラスレッスンするだけじゃなく動画プロジェクトをやっていてそれがかなり部活のノリ（笑）Maki ☆Mio ☆Kasumi ☆Emi私の大好きなダンスの先生みおちゃんの見事な開脚♡動画！って聞いて久しぶりだし大丈夫かなって思ったんですが・・・なんかなんかなんか踊りやすくなってる！疲れない！てか前より上手くなってる？！？！ピラティスってすご・・あ、動画はインスタに載せてます（≧∇≦）maky0320で検索♪ピラティスエクササイズも載せてます！話しを戻しますが・・テニスを2年ぶりにやった時もそうでした∑(ﾟДﾟ)バランス感覚が養われているカラダのブレが少ない左右に振られてもすぐセンターに戻ってこれるだからスマッシュもボレーもコートにキマるし疲れにくい！え、ピラティスすごくない・・？だってダンスの練習もテニスの練習も一切していないのに上手くなってるなんて∑(ﾟДﾟ)もちろん！！ピラティスだけですべてのスポーツが上手くなるというわけではありません！ダンスもテニスも野球もサッカーも技術的な練習は絶対に必要です！！ただ、自分のカラダのバランスやセンターを知らずして効率よく上手になれるはずがないんです。そんな自分を知ることのできるピラティスの効果を一緒に体験しませんか？〜ピラティスイベント講座のお知らせ〜10/4 (火) 10:00〜13:00鎌倉由比ヶ浜の古民家でココロとカラダを内側から整えるインナービューティー講座「モテる身体の作り方」開催致します＊鎌倉で人気の「麻心」さんのマクロビオティックランチ付きです♪詳しくはFBイベントページに載っています！ご興味ある方またはお問い合わせ・お申し込みはFBイベントページはこちらからどうぞ♡プライベートレッスンもしくは2〜3名のセミプライベートレッスンご希望の方はMaky'sPilatesホームページへどうぞ♡ほんとにステキなみおさんのダンス一緒にレッスンor動画やりませんか✨Dance Class BOOTYSインスタで動画たっくさん見れます！レッスンお問い合わせは藤沢市辻堂！DanceclassBootysFBページからオトナ女子が美しく輝く場所です♡最後までお読みいただきありがとうございました✨
- いよいよ始動！「モテる身体の作り方」講座✨開催します❗️
  皆さんこんにちは！Maky's PilatesピラティスインストラクターのMakiです♡おかげ様でようやく準備が整いました😊「モテる身体の作り方」インナビューティー講座開催決定です✨場所は私の人生を変えることになったピラティスの資格を取得した思い出の場所鎌倉その鎌倉市にある江ノ電由比ヶ浜駅から徒歩3分古民家を改装したスタジオ”SeeSaw”外観は幽霊屋敷？みたいなんですが（笑）中に入ると異空間が広がっていてこんなステキな場所あるんだ・・ってきっとみんなビックリしちゃいます♪(オーナーのなかもとさんごめんなさい笑)もしも自分自身を良く知らない人は努力も時間も水の泡になるとしたら？いい姿勢をとっているつもりが実はカラダにも見た目にも悪い姿勢になっているとしたら？そのやり方考え方があなたを痩せなくさせているとしたら？自分自身のカラダとココロ知っていますか？そのつながりを知りバランスを感じることが出来るようになるとカラダへの意識が変わり自分へのセルフイメージや自信の持ち方までもが変わって来ますピラティスはBODYMINDSPIRITをつなげる最高のエクササイズカラダとココロのバランスを体感し内側からトータルに整えるインナビューティー講座✨当日は鎌倉でとっても人気の「麻心」さんのマクロビオティックランチ付き♪あなたの美しさと魅力を内側から作り出す食・栄養素・思考についてもお伝えしていきます健康にモテる！笑顔にモテる！魅力にモテる！美しい姿勢にモテる！生き生きとした毎日にモテる！幸せを引き寄せ続けるモテる身体の作り方私ピラティスインストラクターMakiがそのヒントをあなたにそっとお伝え致します✨インストラクターMakiネバダ州立大学公認ピラティスマスタートレーナーJHCAパーソナルトレーナー日本コアコンディショニング協会ベーシックトレーナーホットストーンメディカルアロマセラピスト日時 10月4日 (火) 10:00〜13:00 (ランチ付き)場所江ノ電由比ヶ浜駅徒歩3分古民家スタジオ”SeeSaw”定員 8名料金 8000円(当日現地でお支払い下さい)持ち方動きやすい服装、筆記用具、飲み物など☆シリカウォーターのご用意はございます！シリカ＝ケイ素のことで、鉱物や植物に含まれる成分の一つ。カラダの皮膚、細胞、爪、血管などにも多くウェイトをしめる成分。シリカを摂取すると免疫機能が向上するなど医学的結果も出ており、ミネラルウォーターより優れたミネラルウォーターと言われています。＊鎌倉で人気のマクロビオティックカフェ麻心さんはこちらをチェック♪https://s.tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14000255/ご興味ある方は下記リンクより参加ボタンもしくはコメント欄、メッセンジャーにてお待ちしております✨Maky'sPilatesFBイベントページはこちらご参加の方には、詳細お送り致します。まずはお気軽にお問い合わせ下さいね♡スタジオSeeSawさん↓↓↓こんなステキな空間で皆様にお会い出来るのを楽しみにしております♡最後までお読み下さり本当にありがとうございます✨
30Aug
- 引き寄せBODYの作り方♡
  皆さんこんにちは！Maky's PilatesピラティスインストラクターのMakiですBlogにご興味持っていただきありがとうございます✨さて昨日は引き寄せる人のマインドのお話でしたが・・今日は引き寄せBODYの作り方についてです♡☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆引き寄せる人は魅力的ですよね♪それはなぜか。自分を知っているから今の自分の状態を感じることができるからだからたとえブレたとしてもいつでも修正出来るのですでも今日お話するカラダも実はまったく同じことなんです！自分のカラダを知っている今の自分のカラダの状態を感じることができるだから不調が起きたとしてもいつでも修正することができるこれこそが自分のカラダを自分でケアすることができる能力そしてそのチカラを身につけることが引き寄せ続けるつまりあなたの毎日を生き生きと生きることが出来る秘訣なのです✨ではどうすればそのチカラが得られるのか自分で自分のことを知るって意外と難しいものココロやカラダは一体どうなってるの？どうやって軸に立ち返るチカラを身につけるの？？？本やネットでカラダのしくみは調べてみたけどいろいろやってみたけど自分で自分のバランスがとれているように感じない・・・もしも今あなたがそう感じているなら私はそのヒントをお伝えしたくてまずは湘南エリアから”モテる身体の作り方講座”開催致します✨あなたも自分の内側を知ってカラダもココロも美しくしなやかに毎日を過ごしませんか？詳細は明日Blog及びFBイベントページにてお知らせします♡今日も最後までお読みいただき本当に嬉しく思います✨私のすべてをお伝えしますので・・モノクロからカラーへ（笑）