痩せたい人は習慣にしましょ
300でもOK🙆♀️
出来る事から始めましょう😊
この２つなら続けられそう😌
簡単だけど、とても大切な事😌
①お腹を温めて体を冷やさない
②朝日を浴びると体内時計（サーカディアンリズム）２５時間周期で私達の２４時間の環境とは１時間のズレがあります。
朝日を浴びる事で１時間のズレをリセット出来ます🌞
するとセロトニン＝幸せホルモンが分泌
夜間は睡眠ホルモン（メラトニン）が増加→スムーズに眠りにつく→痩せる
に関係してきます😌
なので、とっても大切なのです😌
自然は偉大🙏
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