40代よりも綺麗に！50代から−10歳見た目美人食べ痩せダイエットコーチKEIKO
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40代よりも綺麗に！50代から−10歳見た目美人食べ痩せダイエットコーチKEIKO

【全国どこでもzoomで痩せる】

☆9割がたった３か月で－３キロ～－9キロ

食事を楽しみながらスルスル痩せて楽しい人生を(*^-^*)

☆運動、サプリ、食事制限なし
☆リバウンドしない痩せ体質を作る
☆管理栄養士の下で学んだメゾット
☆痩せて若返る

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増量してお困りの方5名様ご招待

今年こそ痩せるぞプロジェクト開始




増量した増量したって沢山のお声を

頂いていますアセアセ


こりゃ私の出番だなとキラキラ


あなたの1日3食のお食事を教えて下さいニコニコ

１つアドバイスさせて頂きますニコニコ


もちろんダイエットが成功しないのは

食事以外の原因があるからという事も

多いけどねウインク


本気で変わりたい方限定で5名様を

ご招待キラキラ


是非一度お話ししましょうニコニコ


講座が始まったとしてもオンラインで

週に1時間話すだけだから

忙しい人でも出来ますウインク


今までの卒業生も帰り道の車の中でとか

歩きながら学び2ヶ月半には−6キロびっくり


ご主人に卒業までに10キロ痩せたらハワイを約束してもらえたり爆笑


自分で変わる気持ちがあれば大丈夫🙆‍♀️


その方はＰＭＳ改善、だからイライラがなくなり

夫婦仲も良くなったのニコニコ


おやつはやめてとは言わなかったけど

いつのまにか食べなくなりましたニコニコ


寝つきが良くなり肌荒れも改善し

艶々肌にキラキラ


しかも小顔になって髪も艶々若返りましたハート


週4回はご主人と外食してもこんなに結果が

出ました拍手


性格も明るくなりましたハート


正しく食べるって全部を平和にする事

なんですね〜おねがい


是非、皆さまにも体感、体験してほしいですニコニコ

お待ちしておりますニコニコ


空き時間以外にももしかしたら大丈夫なお日にち

お時間作れるかも知れませんので

ご予約、ご質問からご要望をお伝え下さいねウインク

勇気を出してスタートすれば

人生最後のダイエットになるはずです流れ星

○痩せたいのに何をしても痩せない

○自己流ダイエットでリバウンドの繰り返し🔄

○痩せないのは歳のせいだと思っている

○運動が苦手

○おやつもお酒もやめたくない



アラフィフ以上の痩せにくい皆さんお任せ下さい！


しっかり食べて健康な体を作りながら

美しいボディーを一緒に作りましょう♪


全国どこでもオンラインキラキラキラキラ


お家に居ながら毎週1時間だけ！


ダイエット出来るから忙しくても

助かるとのお声を頂いております。


車の中、外での受講生もいましたが、結果は

ちゃんと出ましたキラキラ


Instagram、YouTubeも是非見に来て

下さいねウインク

 

是非、あなたのダイエットに伴走させて下さいニコニコ


義理チョコ50代でもサイズダウン爆笑

 

  

 


新年明けましておめでとうございます

皆さ〜ん

明けましておめでとうございます🌅🎍



みなさ〜ん

いかがお過ごしでしょうか？


お正月に大島紬とか着てザ・お正月🎍をしてみたいものです🤔


今回はAIの着物で我慢🥹


私は昨日今年初の休日で『食べ正月』でした〜

焼肉、クレープ食べ歩き日本海を見たり、神社でお参りしたり⛩️


フォロワーさんの中にはすでに4キロ増量した方もいらっしゃいました😆


でも、それは『食べた量』脂肪になるまでには2週間かかります。

なので『太った💦』とは違うのです。

焦らないでね☺️


2026年も皆様が健やかに楽しい1年を過ごせます事をお祈り申し上げます🙏✨✨


食べ痩せあけおめLIVEをしました♪

ラジオ📻はこちら💁‍♀️

⬇️


https://stand.fm/episodes/695793fb8ed9b2c98234142d



勇気を出してスタートすれば

人生最後のダイエットになるはずです流れ星

○痩せたいのに何をしても痩せない

○自己流ダイエットでリバウンドの繰り返し🔄

○痩せないのは歳のせいだと思っている

○運動が苦手

○おやつもお酒もやめたくない



アラフィフ以上の痩せにくい皆さんお任せ下さい！


しっかり食べて健康な体を作りながら

美しいボディーを一緒に作りましょう♪


全国どこでもオンラインキラキラキラキラ


お家に居ながら毎週1時間だけ！


ダイエット出来るから忙しくても

助かるとのお声を頂いております。


車の中、外での受講生もいましたが、結果は

ちゃんと出ましたキラキラ


Instagram、YouTubeも是非見に来て

下さいねウインク

 

是非、あなたのダイエットに伴走させて下さいニコニコ


いつもは10時からですが今回は8時からも

受付している日がありますよおねがい


義理チョコ50代でもサイズダウン爆笑

 

  

 

卒業生のビフォーアフター

 卒業生の成果


食べ痩せ3ヶ月でこんな変化が🤗


○歯槽膿漏検診で初めて血が出なかった
○定期検診で中性脂肪が減った
○何をしても痩せなかったのに正しい食べ方をしたら痩せた
○お姉様に以前に戻ったと言われた

などなど嬉しいお声を頂いておりますおねがい


こちらがビフォーアフターです爆笑

3.2キロってこんなに変わるんですニコニコ

体重を減らす事だけ考えて見た目が変わらず

不健康。

それとも健康的に綺麗に痩せて

見た目美人キラキラ


あなたはどちらを選びますか？



おなか、腕、おしり、お顔がすっきりして

若返って綺麗にラブ


脚も引き締まりましたウインク



毎週ご感想を書いて頂いていましたが、

言葉少なめだったお客様なのに、

卒業のご感想は思いを沢山書いて下さり

めちゃくちゃ感動して泣けましたえーん


いつものご感想

下矢印







こちらのご感想も勿論嬉しかったのですが



ご卒業のご感想文はこんなに詳しく

書いて下さいましたえーん




お忙しい中ありがとうございましたえーん


※サロンとオンラインでのサポートでしたが、

途中から私めが旅をしながら

のダイエットコーチになり

オンラインのみのサポートとなりました。


こちらの生徒さんは

スタート前からとても前向きでした爆笑キラキラ


ご相談会でいつも確認させて頂くのが

『ダイエットの印象』です。


大体の方は

○辛い

○我慢

○運動

などマイナスなイメージを持っている方が

ほとんどなのですが…


こちらの生徒さんは



本当にかなっちゃいました流れ星


目標が明確でポジティブ思考は

最強なんです。


凄いなぁ〜と思ったのは初めに基本の事を

お伝えするのですが、本当に素直だった事


『はい！やります』と言って

次の週確認してみると必ず実行している！


こちらとしても嬉しいですし

やっぱり結果も牛歩状態ではありましたが

確実に成果が現れていました100点


途中経過の変化はコチラ

サービス精神旺盛気味の生徒さん🤣🤣🤣

（音声変えてます）


いかがでしたか？

私にも出来そう！って思ったあなたは

きっとタイミングだと思いますので

昨日から募集したばかりの

ご相談会に応募するべきですグラサンハート


限定5名様　無料でご招待中キラキラ


勇気を出してスタートすれば

人生最後のダイエットになるはずです流れ星

○痩せたいのに何をしても痩せない

○自己流ダイエットでリバウンドの繰り返し🔄

○痩せないのは歳のせいだと思っている

○運動が苦手

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お家に居ながら毎週1時間だけ！


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助かるとのお声を頂いております。


車の中、外での受講生もいましたが、結果は

ちゃんと出ましたキラキラ


Instagram、YouTubeも是非見に来て

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是非、あなたのダイエットに伴走させて下さいニコニコ


いつもは10時からですが今回は8時からも

受付している日がありますよおねがい


義理チョコ50代でもサイズダウン爆笑

 

  

 


イベント乗り越える！食べ痩せカウンセリング\5名様ご招待/






\皆さんお元気ですか？/

 これからイベントシーズン クリスマス、
年末年始、バレンタイン、ホワイトデー🎄🎍

 好きな食べ物を我慢せず楽しみながら 
痩せたい！🎂🍺
 人生変えたい方✨✨ お待たせ致しました😆

今回はお久しぶりの募集なので なんと！
 \5名様ご招待しちゃいます♪✨✨/

 ¥16,000→無料‼️

 ただし、条件があります🤔　

 それは 『本気で変わる気のある方限定』
にさせて頂きたいのです😌
 その代わり一生物の価値ある物を提供させて頂きます✨✨


嘘ではありません。

 次回、卒業生のビフォー、アフター、
 ご感想もお知らせしますので楽しみに
待っていて下さいね🤗

 きっと、お客様のご感想を見たら 
『あら？私にも出来るかも？』と

ワクワクすると思いますよ🥰

 ○痩せたいのに何をしても痩せない

○自己流ダイエットでリバウンドの繰り返し🔄

○痩せないのは歳のせいだと思っている

○運動が苦手

○おやつもお酒もやめたくない



アラフィフ以上の痩せにくい皆さんお任せ下さい！


しっかり食べて健康な体を作りながら

美しいボディーを一緒に作りましょう♪


全国どこでもオンラインキラキラキラキラ


お家に居ながら毎週1時間だけ！


ダイエット出来るから忙しくても

助かるとのお声を頂いております。


車の中、外での受講生もいましたが、結果は

ちゃんと出ましたキラキラ


Instagram、YouTubeも是非見に来て

下さいねウインク

 

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更年期おなかぽっこりの原因は？

 ダイエットの視点から考える、更年期おなかぽっこりの原因


こんにちは、アラフィフ以上を痩せさせる専門家ダイエットコーチの
keikoですニコニコ


サムネイル


今日は多くの女性が悩む

「更年期になっておなかがぽっこりしてきた…」

このテーマを“ダイエットの観点”からお話ししていきます！





 なぜ更年期になるとおなかが出やすくなるの？


「食べる量は変わっていないのに、下腹だけ出てきた…」

そんな経験、ありませんか？


実はこれ、ホルモンバランスの変化が大きく関係しています。


更年期になると、女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少します。

このエストロゲンには、脂肪をつきにくくする働きがあるのですが、減少するとそのバランスが崩れ、内臓脂肪がつきやすくなるんです


さらに、筋肉量も年齢とともに減っていくため、

基礎代謝が落ち、同じ食事量でも太りやすく・痩せにくくなってしまいます。


それから見落としがちですが、若い頃と違って

『活動量』減ってませんか？キョロキョロ



 よくある“間違ったダイエット”とは？


更年期に入って焦ってダイエットを始める方も多いですが、

実はその方法、逆効果になっていることがあるんです


例えば…


❌ 炭水化物を完全に抜く

❌ 食事量を極端に減らす

❌ 激しい運動を無理して続ける


これらは一時的に体重が減っても、筋肉まで落としてしまい、

結果的に リバウンドしやすく、代謝がさらに落ちる原因になります。


そもそもその人によって1ヶ月に落として良い数字は違いますキョロキョロ


それを間違えるとリバウンドしやすくなってしまう可能性があります。


更年期世代のダイエットで大切なのは、

「体重を落とす」ことよりも

「代謝を上げる」「脂肪を燃やしやすい体を作る」こと✨


激しい運動は必要ありません。

特にアラフィフは怪我などしやすいので❌『痩せる為の運動』ではなく⭕️『健康維持』の為に運動しましょう🏃‍♀️




 今日からできる！おなかぽっこり解消のポイント



✅ ① タンパク質をしっかり摂る

筋肉を維持するためには、毎食タンパク質を意識しましょう。

「肉」「お魚」「大豆製品」など。

特に朝食にタンパク質を取り入れると、1日を通して代謝が上がります♪


※摂りすぎはNG🙅‍♀️


✅ ② ゆっくりよく噛む

早食いは血糖値を急上昇させ、脂肪をためやすくします。

よく噛んで、素材の味を楽しみながら食べましょう。


✅ ③ 水分を意識的に摂る

代謝をサポートするために、1日1.5〜2リットルを目安にお水を飲みましょう。

冷たい飲み物よりも常温または白湯がおすすめです。


✅ ④ 筋トレ＋ウォーキング

無理な運動は不要です！

週2〜3回の軽い筋トレと、1日20分のウォーキングを習慣化してみましょう。

筋肉を刺激することで、脂肪燃焼スイッチが入りやすくなります🔥


✅ ⑤ ストレスと睡眠を整える

ストレスや睡眠不足も、おなかの脂肪を増やす原因に。

深呼吸やストレッチ、好きな音楽を聴くなど、自分をリラックスさせてあげましょう。


まとめ


更年期のおなかぽっこりは、

「年齢のせい」だけではなく、

ホルモン・筋肉・生活習慣の3つが関係しています。


更年期こそ体を整えるチャンス！

焦らず、自分の体と向き合っていけば必ず変わります。


無理なダイエットではなく、

代謝を上げて自然に痩せる体”を作っていきましょうおねがい


○痩せたいのに何をしても痩せない

○自己流ダイエットでリバウンドの繰り返し🔄

○痩せないのは歳のせいだと思っている

○運動が苦手

○おやつもお酒もやめたくない



アラフィフ以上の痩せにくい皆さんお任せ下さい！


しっかり食べて健康な体を作りながら

美しいボディーを一緒に作りましょう♪


全国どこでもオンラインキラキラキラキラ


お家に居ながら毎週1時間だけ！


ダイエット出来るから忙しくても

助かるとのお声を頂いております。


車の中、外での受講生もいましたが、結果は

ちゃんと出ましたキラキラ


Instagram、YouTubeも是非見に来て

下さいねウインク

 




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