78キロ時代の食事時間
78キロ時代→5分から10分ぐらいで食事が終わってました🤪
あまり噛む事ないので、たくさん食べても満腹感が得られない😭
58キロになってから→20分から30分かけてゆっくり食べるように☺️
とにかくたくさん噛むことを意識しているので、少量でも満腹感が得られます🙌
みなさん食事にかかる時間意識してますか❓
食事量だけじゃなくて、食事にかかる時間もしっかり意識しましょう❤️🔥
足元冷やしたくなくてモコモコスリッパ買いました♡⃜
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プチプラなのも嬉しい☺️
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