これあれば20キロ痩せます | 2ヶ月で11キロ痩せたワーママのダイエット記録
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2ヶ月で11キロ痩せたワーママのダイエット記録

39歳ワーママダイエッターです。
2カ月で体重11キロ減、体脂肪13%減しました。
ただいまキープ中です。
どんな風に痩せたか発信中。

Instagram→＠aym42diet

これあれば20キロ痩せます


39歳で20キロ減

ワーママダイエッターの＠aym42dietです！


どうやって20キロも痩せたの？

断食？質問をたくさんいただきます。

私はプロテイン飲みながら筋トレで痩せました。


本当に飲みやすいプロテイン

今までたくさんのプロテインを飲んできました。

プロテインと筋トレで2ヶ月で11キロ痩せてリバウンドなし🙌


なかなか運動できない時は家の中でエア縄跳びしてます。全身運動になるのでオススメ。



テレビを見ながらステッパーやることも多いです。
木目でおしゃれなので気に入っています。

＼半額クーポンあり／


お米は雑穀米！スーパーセールでかなりお得に買えます。



運動する時はしっかりスポブラつけましょ。
プチプラなのに本当揺れなくて良いですよ。