39歳が5ヶ月筋トレガチったら？

5ヶ月でこんなに変わるんです！

別人ですよね😂

毎日必ず続けている運動

✅足上げ腹筋70回

✅レッグアダクション100回

✅足パカ50回

✅カエル足ストレッチ

ほぼ休みなく続けています。

筋トレ後はプロテイン

実際に試して美味しかったプロテインをまとめています！

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このプロテインも最近試して美味しかったです。

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