９日目夜

19:00

・野菜ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
・ﾚﾊﾞ刺し
・塩焼きそば(画像なし)

写真の２品だけにしようとしたけど、塩焼きそばがおいしそうでつい大きな口で３口ほど

９日目昼

12:00

・ご飯(しそふりかけ)30g
・ｷｬﾍﾞﾂとｴﾉｷのﾚﾝｼﾞ蒸し
・かぼちゃの煮物
・ほうれん草のお浸し
・ごぼう人参ｺﾝﾆｬｸのきんぴら

野菜を意識しすぎてたんぱく質忘れた

９日目朝

今日はコレ


8:10

・バナナ
・ダノン(脂肪０)

控えめに甘いものなしで