hawleですん(*^^*)
ダイエット同盟 会報 vol.3……たぶん(笑)
天高く馬肥ゆる秋!!!!
みなさま 美味しいもの いっぱい食べてます？？
何でも美味しいこの季節!!!!
特に新米って 罪ですよね～～～(*≧∀≦*)
ツヤツヤ ごはんだけで 頂けちゃいますから(*^^*)
炊きたては なんとも言えない 香りもあるし(*^^*)
わたしは 一時期のごはん食べたい病 ←が 少し収まってきて 最近は お野菜タップリ食べてます(^_^)v
食べたものが お肉になるのは早いけど なかなか落ちないお年頃(￣▽￣;)
ジャストサイズの スキニーが はけなくなった!!!
なんてことになったら 困るので 自主規制かけないと!!!!
以前TVでやってた
「中高年のダイエット 」（響きがやーね！Σ（￣□￣;）←そして 自覚はない 爆!!）
なるものを見て ヤッパリ 私がやってたやり方は 間違ってなかった!!!! と ちょっと 自信を持ちました！
（さっさとやらないから HDD全消しで 写真掲載出来ない ゴメン(￣▽￣;)）
ざらっと 私の記憶にある とこだけ書くと………
★野菜を タップリ 一番最初に食べる!!
★炭水化物は控える
★健康にいいとされるものを 多用しない（ヨーグルトを毎日摂る 青汁を飲むとか）
多少なりともカロリーはあるので多様すると それなりのカロリーになる……
★ストレッチだけでも いいので 体を動かす
まだ あったけど 忘れた(@_@;)
とにかく!!!!
継続は力なり
ダイエットは この言葉に限ります！
でも 無理してやっても つまらないし 続かないので楽しく 目標もって やりましょう!!!!
とりあえず あと１ヶ月 ドームまで みんなで 頑張らない？？って みんなを巻き込む作戦!!!! (笑)
人って ３週間……21日間 同じことを繰り返していると 習慣になるんだって!!!!
とりあえず3日…3日できたら １週間
その繰り返しで ３週間頑張ってみるといつの間にか 習慣になってるよ～(*≧∀≦*)
これって ダイエットに限らず いろんなことに応用できます！
オリンピック選手も やってるやり方なんだって！
言い訳ばかりで 何でも中途半端にやってた私が 王子という 人参←(笑) につられて←（言い方! (((^_^;) ）
出来たから みんなもきっと出来るよ♪♪♪
好きな人のためなら 頑張れちゃうでしょ(*≧∀≦*)
これから 寒くなって ドンドン体に溜め込んでしまう季節（おひーさま風に言うと 冬眠前の熊 (笑)）
秋のダイエットは 冬眠前←の絶好のタイミング! と思って やってみよ～(^_^)v
お ま け
★朝の春雨スープ
台風が２つも通過したら グッと寒くなってきました(*≧∀≦*)
あったかスープが 恋しくなる季節(*^^*)
余ってる お野菜いろいろ入れて 春雨スープ作りました！
お野菜 いっぱいで ダイエットには最適でしょ？？
お鍋に水を入れて火にかけたら 火の通りの悪いものから じゃんじゃん入れちゃいます!!!!(^_^)v
ダシダ（韓国だし） 白菜 人参 玉ねぎ ターサイ おかわかめ ベーコン 塩 こしょう）