私の人生ひまつぶしです。
毎日ブログで仲間のみんなと日課の読み合わせています。
自己への誠実：
精神分析からの洞察
ポイント
- 自己への完全な正直さ: 自分の感情、思考、行動に対して嘘をつかず、真実を認識し受け入れること。
- 修練: 自己への正直さを維持するための継続的な努力と訓練。
- シグムンド・フロイト: 精神分析の創始者。
解説
この引用は、精神分析の創始者であるシグムンド・フロイトの言葉であり、自己への完全な正直さが、精神を鍛え、成長を促す上で重要な修練となることを示唆しています。
自分自身に嘘をつかず、真実を見つめることは、自己理解を深め、より健全な精神を築くための第一歩であるという考え方を提示しています。
1. 自己への完全な正直さの重要性:
- 自分の感情や思考、行動に対して嘘をつくことは、自己欺瞞に繋がり、現実を歪める原因となります。
- 自己欺瞞は、問題の解決を遅らせ、精神的な苦痛を長引かせることがあります。
- 自分に正直でいることは、自己理解を深め、より現実的な判断を下すことを可能にします。
2. 自己への正直さの修練:
- 自己に正直でいることは、容易ではありません。
- 自己に正直でいるためには、自己の感情や思考を注意深く観察し、客観的に評価する必要があります。
- 自己に正直でいることは、継続的な努力と訓練を必要とする修練です。
3. 精神分析における自己への正直さ:
- 精神分析では、無意識の領域に抑圧された感情や記憶が、精神的な問題の原因となる可能性があると考えられています。
- 自己に正直でいることは、無意識の領域にアクセスし、抑圧された感情や記憶を解放するための鍵となります。
- 精神分析のプロセスでは、自己への正直さが、自己理解を深め、精神的な問題を解決するために不可欠であると考えられています。
4. 自己への正直さの実践:
- 自分の感情を抑圧せず、素直に表現する。
- 自分の欠点や弱さを認め、受け入れる。
- 自分の行動に責任を持つ。
- 他人に対して誠実である。
- 自分の価値観や信念に従って行動する。
視点
人は、「正直は一生の宝」という言葉を大切にします。嘘やごまかしは一時的な利益に繋がるかもしれませんが、長期的には信頼を失い、損をすることが多いと考えられています。
注意点
- 自己への正直さは、自己中心的になることではありません。
- 他人の気持ちを考慮し、状況に応じて適切な表現を心がけることが大切です。
- 自己への正直さは、自己を責めることではありません。
- 自分の感情や思考を客観的に観察し、理解することが重要です。
真実という友：自己欺瞞からの解放
ポイント
- 真実という友: 時には不器用で控えめだが、常に寄り添い、導いてくれる存在。
- 自己欺瞞: 自分の感情や行動を偽り、本当の自分から目を背けること。
- かくれんぼ: 人生における自己欺瞞の状態を、真実から逃げ隠れる遊びに例えた表現。
- 探しじょうずな鬼: 真実を擬人化し、自己欺瞞から逃れられないことを強調する表現。
- 安らぎの欠如: 自己欺瞞を続けることで、心の平穏が得られない状態。
- 真実の受容: 真実を認め、受け入れることで、自己欺瞞から解放され、安らぎを得ること。
解説
このメッセージは、真実は常に私たちの味方であり、自己欺瞞から解放されるためには、真実を受け入れ、抱きしめることが重要であると説いています。
真実は不器用で控えめな友ですが、私たちが逃れようとしても、常に寄り添い、導いてくれます。
自己欺瞞は一時的な安堵を与えるかもしれませんが、長期的には安らぎを奪い、私たちを苦しめます。
真実を受け入れることで、自己欺瞞から解放され、真の安らぎを得ることができるというメッセージです。
1. 真実という友の存在:
- 真実は、いつも私たちのそばにあり、私たちを見守っています。
- 真実は、私たちが困難に直面した時、道を照らし、導いてくれます。
- 真実は、私たちが成長し、自己を理解するために不可欠な存在です。
2. 自己欺瞞の罠:
- 自己欺瞞は、自分自身に嘘をつき、本当の自分から目を背けることです。
- 自己欺瞞は、一時的な安堵を与えるかもしれませんが、長期的には安らぎを奪い、私たちを苦しめます。
- 自己欺瞞は、人間関係を悪化させ、社会との繋がりを断ち切る原因となることがあります。
3. かくれんぼのメタファー:
- 人生における自己欺瞞の状態を、真実から逃げ隠れる遊び「かくれんぼ」に例えています。
- 私たちは、自分自身の真実から逃れようとしますが、真実は常に私たちを探し続けます。
- 真実は、いつか必ず私たちを見つけ出し、向き合うことを迫ります。
4. 探しじょうずな鬼:
- 真実を擬人化し、自己欺瞞から逃れられないことを強調する表現です。
- 真実は、鬼のように私たちを追いかけ、捕まえようとします。
- 私たちは、真実から逃げることはできず、いつかは向き合わなければなりません。
5. 安らぎへの道:
- 真実を認め、受け入れることで、自己欺瞞から解放され、安らぎを得ることができます。
- 真実を受け入れることは、自己を理解し、成長するための第一歩です。
- 真実を受け入れることで、他人との信頼関係を築き、社会との繋がりを深めることができます。
視点
人は、「嘘も方便」という言葉を使うことがありますが、これは相手を思いやるための一時的な嘘であり、根本では正直さを重んじるという考え方に基づいています。
注意点
- 真実を受け入れることは、容易ではありません。
- 真実に向き合うことで、過去の傷やトラウマが明らかになる可能性もあります。
- 必要であれば、専門家の助けを借りることも検討しましょう。
- 真実を受け入れることは、自分自身を許し、愛することにも繋がります。
今日、何か隠しごとはあるだろうか?
自己欺瞞の克服：日々の内省と真実へのコミットメント
ポイント
- 隠しごと: 自分自身や他人に対して隠している事実や感情。
- 前文: 「真実はわたしたちの友である」というメッセージ。
- 内省: 自分自身を深く見つめ、自己欺瞞に気づくための行為。
- 真実へのコミットメント: どんな真実であろうと、受け入れ、向き合う決意。
解説
この問いかけは、前文で述べられた「真実という友」の重要性を踏まえ、日々の生活の中で自己欺瞞に陥っていないかを内省することを促すものです。
隠しごとは、自己の成長を妨げ、人間関係を損なう原因となるため、定期的に自分自身に問いかけ、真実に向き合うことが重要であるというメッセージです。
1. 隠しごとの種類:
- 自分自身に対する隠しごと: 自分の感情や欲求を認めない、過去の過ちを正当化する、など。
- 他人に対する隠しごと: 嘘をつく、秘密を隠す、など。
- 社会に対する隠しごと: 法を犯す、倫理に反する行為を隠す、など。
2. 自己欺瞞の克服:
- 自分自身に問いかけ、隠しごとの存在に気づく。
- 隠しごとの原因や背景を探る。
- 隠しごとを告白する勇気を持つ。
- 真実を受け入れ、過去の過ちから学ぶ。
- 再発防止のための対策を講じる。
3. 真実へのコミットメント:
- どんな真実であろうと、受け入れ、向き合うことを決意する。
- 真実を語ることを恐れず、正直な行動を心がける。
- 真実を追求する姿勢を持ち、自己欺瞞に陥らないように注意する。
4. 内省の習慣:
- 毎日、定期的に自分自身を見つめ直す時間を作る。
- 日記をつけたり、瞑想したりすることで、自己理解を深める。
- 信頼できる人に相談し、客観的な意見を求める。
視点
人は、「正直者が馬鹿を見る」という言葉を使うことがありますが、これは現実の厳しさを表すものであり、正直さを貫くことの難しさを示唆しています。
しかし、長期的には信頼が重要であるという考え方も根強く残っています。
注意点
- 自己欺瞞の克服は、一朝一夕には達成できません。
- 時間と努力をかけて、継続的に取り組むことが大切です。
- 過去の過ちに囚われすぎず、未来に向かって前向きに進むことが重要です。
- 自分自身を許し、愛することを忘れないようにしましょう。
フレーム
ワーク
かつては
どうであって
何が起こって
今どうなって
いるか？
「かつてはどうであって、何が起こって、今どうなっているか？」という思考パターンは、問題解決や状況分析に役立つ、非常に有効な思考法です。
これは、過去、現在、未来という時間軸を意識しながら、問題や状況を理解し、解決策を見出すためのフレームワークと言えるでしょう。
この思考パターンを具体的に説明すると、以下のようになります。
かつてはどうであったか？ (過去)
- 問題や状況が発生する以前の状態を把握します。
- 例えば、仕事でミスをした場合、過去の仕事の進め方や環境、自身のスキルレベルなどを振り返ります。
何が起こったのか？ (現在)
- 問題や状況が発生した原因を特定します。
- 例えば、仕事でミスをした場合、具体的なミス内容、その原因となった行動、周囲の状況などを分析します。
今どうなっているのか？ (未来)
- 現在、問題や状況はどのように変化しているのか、そして将来どうなる可能性があるのかを予測します。
- 例えば、仕事でミスをした場合、そのミスが今後の仕事にどのような影響を与えるのか、どのように対応すべきかを考えます。
この思考パターンは、問題解決だけでなく、自分自身の行動や思考パターンを理解するためにも役立ちます。
例えば、
- 過去の失敗から学び、同じ過ちを繰り返さないようにする。
- 現在の状況を客観的に分析し、より良い行動を選択する。
- 将来の目標を明確にし、計画的に行動する。
このように、この思考パターンは、様々な場面で活用できる汎用性の高いものです。 ぜひ、様々な状況に応用してみてください。
11月
November
時には、いつもと違う道を歩かなければ、 人生を変えることなどできない。
ポイントと解説を以下にまとめます。
ポイント
- 変化への抵抗:
人は現状維持を好み、変化を避ける傾向がある。
- 日常からの脱却: いつもと同じ行動パターンでは、同じ結果しか得られない。
- 変化の必要性: 人生を変えるためには、意識的に行動を変える必要がある。
- 小さな一歩: 大きな変化でなくても、日常の小さな変化が人生を大きく変えるきっかけになる。
- 自己成長: 新しい経験や発見を通して、自己成長を促す。
解説
この言葉は、「人生を変えるためには、現状を打破し、新しい行動を起こす必要がある」ということを伝えています。
人は、無意識のうちにコンフォートゾーンに留まろうとします。コンフォートゾーンとは、慣れ親しんだ環境や行動範囲のことで、人はそこから抜け出すことに抵抗を感じます。しかし、コンフォートゾーンに留まっている限り、新しい経験や発見はなく、成長も鈍化してしまいます。
人生を変えるためには、意識的にコンフォートゾーンから抜け出す必要があります。いつもと違う道を歩むことで、新しい景色が見え、新しい発見があり、新しい自分に出会うことができます。
「いつもと違う道を歩む」とは、必ずしも大きな変化を意味するわけではありません。
例えば、
- いつもと違うカフェでコーヒーを飲んでみる
- 普段読まないジャンルの本を読んでみる
- 新しい趣味に挑戦してみる
- 行ったことのない場所へ旅行してみる
など、日常の小さな変化でも十分です。
大切なのは、現状に満足せず、常に新しい可能性を追求する姿勢です。変化を恐れず、積極的に行動することで、人生はより豊かになり、自己成長を続けることができるでしょう。
本文
今の私達は以前とてもできなかった事柄ができるようになった。
アルコールは私から率先して物事をする心と、物事に対する関心を奪った。何かをやり始める気力がなかった。物事を“いいわ、いいわと延ばしていた。酔っぱらった時は髪の毛をとかすことさえできなかった。今では腰を落ち着けて何かをすることができる。出さなければならない手紙を書くことができる。かけなければならない電話をかけることができる。庭の手入れができる。趣味を楽しむことができる。何かを作り出したいという気持を持っている。この創造に対する意欲はアルコールによって完全にマヒされていたものだ。 私は再び物事を築き上げる自由を得たのだ。
アルコールからの解放：
失われた創造性と自由の回復
ポイント
- アルコール依存症からの回復: 以前はできなかったことが、今はできるようになったという変化。
- 率先して物事をする心の喪失: アルコールが奪った、自発的な行動力と意欲。
- 物事への関心の喪失: アルコールが奪った、興味や関心。
- 先延ばし: 物事を後回しにする習慣。
- 生活能力の低下: アルコール依存症による、日常生活の困難。
- 集中力の回復: 以前はできなかった、腰を落ち着けて物事に取り組む能力。
- タスク遂行能力の回復: 手紙を書く、電話をかけるなどの日常的なタスクをこなす能力。
- 趣味の再開: アルコールによって奪われていた、趣味を楽しむ能力。
- 創造意欲の回復: 何かを作り出したいという意欲。
- 自由の回復: アルコール依存症から解放され、再び物事を築き上げる自由を得たこと。
解説
このメッセージは、アルコール依存症から回復したことによって、失われた多くの能力や感情が取り戻された喜びを表現しています。
アルコールは、率先して物事をする心や関心を奪い、生活能力を低下させ、創造意欲を麻痺させていましたが、回復によって、集中力、タスク遂行能力、趣味、創造意欲が回復し、再び物事を築き上げる自由を得たという感動的なメッセージです。
1. アルコール依存症が奪ったもの:
- 率先して物事をする心: アルコールは、行動を起こすための意欲やエネルギーを奪います。
- 物事に対する関心: アルコールは、興味や関心を失わせ、無気力な状態にします。
- 先延ばし: アルコールは、物事を後回しにする習慣を作り、タスクの完了を妨げます。
- 生活能力の低下: アルコールは、日常生活を困難にし、自己管理能力を低下させます。
- 創造意欲の麻痺: アルコールは、創造性を抑制し、新しいものを生み出す意欲を奪います。
2. 回復によって得られたもの:
- 集中力の回復: 回復によって、腰を落ち着けて物事に取り組むことができるようになります。
- タスク遂行能力の回復: 回復によって、手紙を書く、電話をかけるなどの日常的なタスクをこなすことができるようになります。
- 趣味の再開: 回復によって、アルコールによって奪われていた趣味を再び楽しむことができるようになります。
- 創造意欲の回復: 回復によって、何かを作り出したいという意欲が湧き上がってきます。
- 自由の回復: 回復によって、アルコール依存症から解放され、再び物事を築き上げる自由を得ます。
3. 創造意欲:
- 創造意欲は、新しいものを生み出すための原動力です。
- 創造意欲を持つことは、人生に意味と目的を与えます。
- 創造意欲を発揮することで、自己実現を達成することができます。
4. 自由:
- 自由は、自分自身で選択し、行動する権利です。
- 自由は、創造性を発揮し、自己実現を達成するために不可欠な要素です。
- アルコール依存症から解放されることは、真の自由を得ることを意味します。
視点
人は、「宵越しの銭は持たぬ」という言葉を使うことがありますが、これは過去に囚われず、今を精一杯生きるという考え方を表しています。
アルコール依存症から回復し、新たな人生を歩み始めることは、まさに「宵越しの銭は持たぬ」という精神に合致しています。
注意点
- アルコール依存症からの回復は、容易ではありません。
- 再発の可能性もあるため、継続的な支援と努力が必要です。
- 回復の過程では、苦しみや困難に直面することもありますが、諦めずに前に進むことが大切です。
- 自分自身を許し、愛することを忘れないようにしましょう。
物事を率先して行う心を私は取り戻したか?
行動への再点火：
自己回復の検証と未来への推進力
ポイント
- 率先して行う心:
自発的に行動し、積極的に物事に取り組む意欲。
- 前文:
アルコール依存症からの回復を通じて、失われた創造性と自由を取り戻したという自己認識。
- 自己検証:
自身の回復状況を客観的に評価し、進捗を確認するプロセス。
- 未来への推進力:
回復した行動力を維持し、新たな目標に向かって進むためのエネルギー。
解説
この問いかけは、前文で語られたアルコール依存症からの回復を踏まえ、行動力が完全に回復したかどうかを自己検証するものです。
「率先して行う心」は、回復の重要な指標であり、自己の成長を確認し、未来への推進力を高めるために不可欠な要素です。
過去の状態と現在の状態を比較し、客観的な評価を行うことで、更なる回復への道を開くことができます。
1. 行動力の再確認:
- 以前の自分と比較して、どれだけ行動力が回復したかを評価する。
- 日常生活や仕事、趣味など、様々な場面で行動力を発揮できているかを確認する。
- 行動を起こす際に、以前のような抵抗感や無気力感がないかを確認する。
2. 自己評価のポイント:
- 目標設定: 自分自身で目標を設定し、達成に向けて行動できているか。
- 計画性: 計画を立て、実行する能力が回復しているか。
- 積極性: 新しいことに挑戦したり、困難な課題に立ち向かう意欲があるか。
- 持続性: 一度始めたことを継続する力が**あるか。
- 自己管理: 時間や感情をコントロールし、自律的に行動できているか。
3. 回復の段階:
- 初期段階: まだ行動力が完全には回復しておらず、努力が必要な段階。
- 中期段階: ある程度行動力が回復し、積極的に行動できる場面も増えてきた段階。
- 後期段階: 行動力がほぼ完全に回復し、自律的に行動できる段階。
4. 未来への推進力:
- 回復した行動力を維持し、更なる成長を目指す。
- 新しい目標を設定し、達成に向けて努力する。
- 困難に立ち向かい、自己の可能性を広げる。
- 他者を支援し、社会に貢献する。
視点
人は、「失敗は成功の母」という言葉を大切にします。行動を起こすことの重要性を強調し、失敗を恐れずに挑戦することを奨励する精神です。
注意点
- 自己評価は、客観的に行うことが重要です。
- 過大評価や過小評価を避け、現実的な評価を心がける。
- 必要であれば、専門家の意見を参考にする。
- 回復は個人によって異なるプロセスであり、焦らずに自分のペースで進むことが大切です。
- 自分自身を許し、愛することを忘れないようにしましょう。
黙想
「あなたのみ前にある時、そこには喜びが満ちている。右のみ手には永遠の栄えがある。」 本当の幸せは、それを探すことによって得られるものではない。幸せを追い求める姿勢は、結局幸せをもたらすものではなく、幻想にすぎない。楽しみを追い求めることによって喜びを味わおうとしてはならない。真の喜びはこのように手に入れるものではないから。幸せは人が正しい生き方に生きる時の副産物である。真の幸せは自分自身と他の人々に対して神が私にお望みになる生き方を生きる結果与えられる。
黙想：真の喜びと神の導き
ポイント
- あなたのみ前にある時、そこには喜びが満ちている。右のみ手には永遠の栄えがある: 神との一体感の中で得られる至福の喜びと、永遠の祝福を意味する聖書の言葉（詩篇16:11）
- 幸せの探求: 幸せを直接的に追い求める行為。
- 幻想: 幸せを追い求めることが、実際には真の幸せをもたらさないという認識。
- 楽しみの追求: 一時的な快楽や刺激を求める行為。
- 副産物: 正しい生き方をした結果として自然に得られるもの。
- 正しい生き方: 神の意志に沿った生き方、自分自身と他人に対して誠実で愛に満ちた生き方。
- 神が私にお望みになる生き方: 各個人が神から与えられた使命や役割を果たす生き方。
解説
このメッセージは、真の幸せは直接的に探し求めるものではなく、正しい生き方を実践した結果として自然に得られる副産物であると説いています。
神の意志に沿った生き方、自分自身と他人に対して誠実で愛に満ちた生き方を実践することで、真の喜びと満足感を得られるという精神的な教えです。
一時的な快楽や刺激を求めるのではなく、内面の平和と調和を追求することの重要性を強調しています。
1. 幸せの探求の限界:
- 幸せを直接的に探し求めることは、かえって幸せから遠ざかる結果となることがあります。
- 幸せを追い求める姿勢は、常に何かが足りないという感覚を生み出し、満足感を得にくくします。
- 一時的な快楽や刺激を求めることは、依存症や後悔に繋がる可能性**があります。
2. 正しい生き方:
- 正しい生き方とは、神の意志に沿った生き方であり、自分自身と他人に対して誠実で愛に満ちた生き方です。
- 正しい生き方を実践することで、心の平和と調和を得ることができ、真の喜びを味わうことができます。
- 正しい生き方とは、道徳的、倫理的な規範に従うことだけでなく、自分自身の内なる声に耳を傾け、良心に従って行動することも含みます。
3. 神が私にお望みになる生き方:
- 各個人が神から与えられた使命や役割を果たす生き方です。
- 自分自身の才能や能力を活かし、他者に貢献することで、神の愛を表現することができます。
- 神が私にお望みになる生き方は、祈りや瞑想、聖書の研究などを通じて知ることができます。
4. 真の喜び:
- 真の喜びは、一時的な快楽や刺激から得られるものではなく、内面の平和と調和から生まれるものです。
- 真の喜びは、自分自身と他人を愛し、神の意志に従って生きることで得られるものです。
- 真の喜びは、物質的な豊かさや成功とは関係なく、精神的な充足感から生まれるものです。
視点
人は、「損して得取れ」という言葉を大切にします。一時的な損をすることで、長期的な利益を得るという考え方であり、目先の利益に囚われず、信頼関係を築くことの重要性を説いています。
注意点
- 神への信仰は、強制されるものではありません。
- 自分自身の信じる道を歩むことが大切です。
- 宗教や信仰は、人生を豊かにするための手段であり、目的ではありません。
- 他者の信仰を尊重し、寛容な心を持つことが重要です。
祈り
楽しみを生きることの目標として求めることがありませんように。 正しく生きる時、与えられる幸せを十分に味わわせて下さい。
祈り：
正しい生き方と真の喜びを求めて
ポイント
- 楽しみを生きることの目標: 一時的な快楽や刺激を人生の目的とすること。
- 正しく生きる: 神の意志に沿った生き方、自分自身と他人に対して誠実で愛に満ちた生き方。
- 与えられる幸せ: 正しい生き方を実践した結果として自然に得られる真の喜び。
- 十分に味わわせて下さい: 与えられた幸せを深く感じ、感謝する気持ち。
解説
この祈りは、一時的な快楽や刺激を人生の目的とするのではなく、正しい生き方を実践することで得られる真の喜びを求めるものです。
神の意志に沿った生き方、自分自身と他人に対して誠実で愛に満ちた生き方を通じて、与えられた幸せを十分に味わうことができるように祈っています。
外面的な成功や快楽に囚われることなく、内面的な平和と調和を追求することの重要性を示唆しています。
1. 楽しみを目標とすることの危険性:
- 一時的な快楽や刺激は、依存症や後悔に繋がる可能性があります。
- 楽しみを求めることばかりに気を取られると、人生の目的や意味を見失うことがあります。
- 快楽は一時的なものであり、真の満足感や幸福感を与えるものではありません。
2. 正しい生き方の重要性:
- 正しい生き方は、神の意志に沿った生き方であり、自分自身と他人に対して誠実で愛に満ちた生き方です。
- 正しい生き方を実践することで、心の平和と調和を得ることができ、真の喜びを味わうことができます。
- 正しい生き方は、道徳的、倫理的な規範に従うことだけでなく、自分自身の内なる声に耳を傾け、良心に従って行動することも含みます。
3. 与えられる幸せを十分に味わう:
- 正しい生き方を実践した結果として与えられる幸せは、一時的な快楽とは異なり、持続的で深いものです。
- 与えられた幸せを十分に味わうためには、感謝の気持ちを持ち、その幸せを大切にすることが重要です。
- 幸せは、与えられるだけでなく、自分自身で作り出すこともできます。他者に貢献したり、創造的な活動を行ったりすることで、自分自身の幸せを高めることができます。
4. 内面的な平和と調和:
- 外面的な成功や快楽に囚われることなく、内面的な平和と調和を追求することが大切です。
- 内面的な平和と調和は、瞑想や祈り、自然との触れ合いなどを通じて得られることがあります。
- 内面的な平和と調和を得ることで、人生の困難に立ち向かうための力を得ることができます。
視点
人は、「ええもん」という言葉を大切にします。「ええもん」とは、品質が良く、価値のあるものを意味し、目先の利益に囚われず、本物を追求する姿勢を表しています。
注意点
- 幸せの定義は人それぞれであり、自分自身にとって何が幸せなのかを見つけることが大切です。
- 他者の価値観や幸福の形を尊重し、自分の価値観を押し付けないようにしましょう。
- 困難な状況に直面した時でも、希望を失わず、前向きに生きることが大切です。
- 自分自身を許し、愛することを忘れないようにしましょう。
