アーカーサの英語学習日記へようこそ！
今回はマラソンネタです。
東京マラソンまで1ヶ月を切りました。今回の目標は当日、脚の痛みがない状態で望むことです。ですので、無理しない程度に追い込むことにしています。
今日は両足首に違和感があったので、5km走にしました。無理しない、とは言っても速く走ることも少しはしておかないといかん、という思いもありました。
走り出してから、短い距離なら少しスピード出してもいいかも、と思いました。そして、1km ウォームアップ、1km スピード、1km ジョグ、1km スピード、1km クールダウンでやってみたらどうだろう、と思いつきました。やってみた結果は
思っていたよりは走れてました。走っていたときの感想。
はじめの1km：ちょっと遅いか
次の1km：えー、結構走れてるじゃん
次の1km：6分ぐらいだと思ってたけどサブ4ペースだった
次の1km：む、向かい風かよ、2km目のラップより大幅に遅れたくない。結果、ヨッシャー。
最後の0.97km：途中から登り坂なんで、ゆっくり走ろう。でも思ったよりタイムは悪くなかった。
てなわけで、本番までに2-3回これと同じ5km走をやってみようと思っています。
以上です。