リュウジさんのレシピでお好み焼き

 
 　リュウジさんのレシピ

3/22

朝ごはん

メロンパントースト

ブルーベリーヨーグルト

ホットコーヒー（スゴイダイズ）

おやつ

お昼ごはん

蒸しパン　

イワシの水煮缶と野菜サラダ

もずく酢

  夕飯

お好み焼き

茄子と豆腐のお味噌

さつまいも蒸し

酢納豆（ミツカンの国産）

赤えびのお刺し身

リュウジさんのレシピで作ってみた

長芋入りで生地がふわっとした出来上がり

お好み焼き粉を買わなくて良いので

経済的

余り物のもやしも追加で入れたよ～

リュウジさんのレシピは

どれも

味加減がちょうど良い

辛くないので

安心して調味料を入れることができるよ～

参考になります

結構な量だったので

明日も食べま〜す

♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･

バランスよく食べてるか

書き出してみた

• ま、納豆・豆乳・木綿豆腐・小豆
• ご、食べてない
• わ、わかめ・もずく・青のり
• や、ベビーリーフ・トマト・茄子・キャベツ・もやし
• さ、イワシ・赤えび・鰹節
• し、食べてない
• い、さつまいも

♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟ

今日は、これでおしまい最後まで読んでいただいて

ありがとうございました