短時間の『昼寝』が作業効率アップに役立つために、すでに『昼寝いつでも可』の会社もあるのだとか。
さらに、効率的な各種『昼寝グッズ』も。下の画像は机、うつぶせ寝用で使用方法は下図のとおり。
もっとお手軽にアイマスクなんてのもあるよう……
昔から、天才には短睡眠型と長睡眠型がいるのは良く知られています。エジソンとかナポレオンなんかが、睡眠が短い短睡眠型として良く知られています。
エジソンは１日３時間しか眠らないと言われていますが、調査したところ、実はちょこちょこ１０分程度の『睡眠』をとっていたことが判明しています。
短時間の睡眠で、脳がリセットされ作業効率が良くなることも、良く知られています。
しかし、『昼寝』の場合は一番上の画像にあるように、１０分から２０分程度で、浅い睡眠が良いよう。
それ以上、眠ると脳が完全に寝てしまうので、かえって疲労感が出るとか。
もっとも、ここらへんは、かなり個人差があるので、自分に一番適した睡眠の方法を見つける必要があります。
今日は雨が降ってきて散歩も出来ないので、午後は長～いお昼寝タイムにします。
