貧血でメンタル不調、鬱が起こるのは、
もう有名な話だと思う。
「すべての不調は自分で治せる」の著作者である藤川徳美さんは、
アメブロでもブログ記事を載せているので、
参考にしたい人がいれば、参照や購入をお薦めしたい。
私が精神科を受診したときも、
まず血液検査をした。
何の数値を見ているのかは教えて貰えなかったが、
「鬱病は血液検査で大体分かるよ」
と私の担当医は言っていた。
出された薬のなかに、
貧血の改善に効く漢方が入っていた。
自律神経失調症になったとき、
なかなか不調の原因が分からず、
元々本の虫に近い私は、
色々な文献を読み漁った。
上記の藤川氏の著作も、その頃に読んだ。
食べものが体にもたらす影響、
良いことも、良くないことも、沢山の本やYouTubeから学んだ。
最近、メンタル不調の人を見ると、
ちゃんと栄養、足りてるのかな、と思う。
摂食障害でメンタル不調の人を見ると、
栄養が取れてないな、と思う。
お菓子やパン、ファーストフードなど、
むしろ消化に栄養が必要なものを沢山食べて、
メンタル不調になっている人もいると思う。
私は過食で体調不良を起こしたとき、
"どうしてこんな大事なこと、
学校で教えてくれなかったんだ"
と心底から腹が立った。
"栄養素の名前や種類"じゃなく、
"栄養素が足りなくなったら、心身に何が起こるのか"
"お菓子やパン、ファーストフードを食べると、体にどんな影響があるのか"
教えて欲しかった。
だって、
テレビのなか、YouTubeのなか、
世の中、こんなに大食い、過食だらけ。
こんなにルッキズムな世の中で、
メンタル不調な食べもの、食べ方ばかりで、
大事なことを教わらずに育ったら、
自分のメンタルをどう守ればいいというのか。
アダルトチルドレンの仲間たち、
パパゲーノの仲間たち、
どうぞ栄養あるものも食べてくださいね。
栄養あるものを食べることも、
自分を大切にする方法のひとつなので。