内田春菊さんのエッセイコミックのなかに、
"喫茶店で働いて貧血になった"という話があった。
簡単なあらすじを書くと、
"コーヒーの美味しい喫茶店で働き、
よくコーヒーを頂いていた。
まかないの食事のときもコーヒーを飲んでいた。
そのうち原因不明の体調不良になり、
病院に行ったら貧血だと言われた。
原因はコーヒーで、カフェインは鉄の吸収を妨げるため、食事と一緒に飲むと貧血を招くと注意を受けた。(※食後のコーヒーではなく、食事中のコーヒー)"
というもの。
これを読んで思ったが、
ウーロン茶、
黒ウーロン茶、
緑茶、
紅茶、
また、ウーロンハイや緑茶ハイなど、
カフェインの入っている飲みものと一緒に食事を取る人は多い。
特に体型を気にする人は、
ウーロン茶、
黒ウーロン茶、
濃いめの緑茶など、
濃いめのカフェインを選択する人は多いと思う。
貧血で体調不良を起こしている人は多いと思う。
メンタル不調も。
不調を感じる方は、
食事中の飲みものに注意してみてください。
食事中のカフェインは避ける様に。
気を付けてみてください。
そして、最後に、
カフェインについてもうひと言。
ウーロン茶や緑茶の他に、
エナジードリンク、栄養ドリンクなどにも、カフェインは多く含まれています。
頑張りたいときや無理をしたいとき、
または疲れたときに、
エナジードリンクや、栄養ドリンクを飲む方が多いと思います。
カフェインの取り過ぎは、
自律神経の不調を招きます。
自律神経失調症など、
自律神経の不調が気になる方も、
カフェインの取り方に注意してみてください。
皆さま、どうぞ心身の健康、
お大事にしてください。