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おととい腕の調子が悪かったのにアームの練習に行ったんで

めっちゃ腕が痛いです

筋トレ少し休むつもりだったんですがあまりにも痛いんで

軽～いやつで血流アップしてみます！筋肉痛と違うんで効き目有るかどうか解りませんが

アーム！

目茶苦茶に腕の調子悪いけど

アームの練習行って来ました

先週の練習に［鉄腕紀州］全日本４位の仁尾くんが来ていたそうです！

今日は皆、仁尾君との練習で腕が痛い痛い言うてました




今日は練習前にえらいもんを見てしまいました


全く筋トレしないけど目茶苦茶アームが強いガミさんが！

２０㌔バーベルシャフトだけですがベンチプレスしてました


アーム練習中も１０㌔ですがのハンマーカールしてました

恐ろしい物を見て仕舞った…


今日はそのガミさんにガミさんの釣りを指導して貰いました


僕は釣りっていうか引きって感じらしいので

タケさんに受けて貰いガミさんの釣りを練習をさせて貰いました



しかし今日はめっちゃ腕が痛いガミさん見習って筋トレを余りやらないようにしよう！

重い！

加重６５㌔で懸垂に挑戦してみました


仕事で使う安全帯に６５㌔のダンベルをなんとかセット！


めっちゃ足が弱いんでしゃがんだ状態から立ち上がるに一苦労しました


そして健康ぶら下がり器にぶら下がり挑戦


うわっめっちゃ重い！


肘が９０度曲がった所から上げる事は出来ませんでした



続きまして６０㌔に挑戦！

バーが眉間の所まででした残念


また挑戦してみます