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おととい腕の調子が悪かったのにアームの練習に行ったんで

めっちゃ腕が痛いです

筋トレ少し休むつもりだったんですがあまりにも痛いんで

軽～いやつで血流アップしてみます！筋肉痛と違うんで効き目有るかどうか解りませんが