百一日目。

体重63.2㎏（－0.2㎏）

体脂肪32.1％（－1.2％）

8:30(朝食)

生野菜ジュース

ほうれん草３株・りんご１／２・プルーン２粒

12:00(昼食)

しまった、向きが…

ちらし寿司

白菜とワカメの味噌汁

切り干し大根

ブロッコリー

鶏肉のピタカ カレー味

キムチ

15:00(間食)

チョコ

クッキー

17:30(夕食)

納豆

イングリッシュマフィン

いちじくヨーグルト

ヨガ

22:00(間食)

コーンスープ

スパゲッティ

【本日の振り返り】

食欲もりもりです。

くー、食事制限どうにかしなければ…全然制限になってないわ。

食べた分、明日も運動で燃やします！！

百日目。

体重63.4㎏（－0.4㎏）
体脂肪33.3％（＋0.4％）




フィギュアロビクス１(有酸素プログラム)





13:00(ブランチ)
禅食青汁豆乳
いちじくヨーグルト






18:00(夕食)
本日も飲み






【本日の振り返り】
久しぶりのフィギュアロビクス、中々ハードでした。

さ、これから帰ります。
眠いぞー。

九十九日目。

体重63.8㎏（±0㎏）

体脂肪32.7％（－2.3％）

8:30(朝食)

生野菜ジュース

ニンジン・りんご１／２・プルーン２粒

12:00(昼食)

小玄米＋ひじきのふりかけ

トマトオムレツ

カボチャの煮付け

茄子ピーマンゴマ炒め

大根の千枚漬け

水炊き

柿

18:00(夕食)

禅食青汁豆乳

ミニチョコケーキ

ヨガ

22:30(間食)

肉まん

お吸い物

お腹空き過ぎてつい…

【本日の振り返り】

遅い時間に食べてしまった。

最近完全に緩んでる。

ダメな私。