あれー？昨日保存したのどこかに行っちゃった…
という訳で二日分の計測を載せます。
体重63.6㎏→64.8㎏(＋1.2㎏)
体脂肪34.4％→32.6％（－1.8％）
…やっちまってます！
昨日の夜ドカッと食べました。
11:00(ブランチ)
生野菜ジュース
ニンジン・りんご１／２・いちじく
エビグラタン
柿
加圧トレーニング
マシンにて、ウォーキング10分・ジョギング30分
18:00(夕食)
温麺
冷奴
チョコ
おかき
21:00(間食)
いちじく
アップルマンゴージュース
ハンペン
【本日の振り返り】
今週は完全に夜食べ過ぎです。
更新が遅れたり、保存しなかったのは仕事が立て込んでたのもあるけど、現実を見たく無かったのだな。
今、お風呂上がりに測定したら、体重が物凄く増えてた。
げげげげー。
気合い入れ直す為にも、運動とプチ断食します。
