百四日目。

体重62.2㎏（－0.8㎏）
体脂肪32.5％（－0.1％）





11:45(ブランチ)
禅食青汁豆乳
カボチャサラダ
ゴボウの酢漬け





19:00(夕食)
家飲み





【本日の振り返り】
今日は泊まりで、記録がちゃんと出来ません。
明日も計測は出来ないと思います。
忘れない内に慌てて送信。

百三日目。

体重63.6㎏

体脂肪32.6％

8:30(朝食)

生野菜ジュース

ニンジン・りんご１／２・プルーン１粒

16:30(夕食？)

禅食青汁豆乳

バナナ

18:30(間食)

ソイジョイ

加圧トレーニング

３０分ウォーキング

脇腹痛いー。走れませーん。

【本日の振り返り】

今日はトラブル対応？で、約６時間拘束。

長かったー、しかもコチラ関係無かったー！お客様の思い込みー！！

ま、お客様が納得するまでお付き合い致します。

…疲れた。

百二日目。

朝バタバタしてて計測ならず。





8:30(朝食)
生野菜ジュース
ニンジン・りんご１／２





12:00(昼食)
スパニッシュオムレツ
野菜スープ
パン・デニッシュ
バナナ




16:00(間食)
ヨーグルト
クッキー





20:00(夕食)
切り干し大根
白菜のお浸し
キムチ
お吸い物
黒糖蒸しパン

他にも食べたけど、忘れてしまった。直ぐ書かなきゃダメだな。






【本日の振り返り】
体が重い。
胃に食べ物が溜まってる感じ。
やべーす。やべー域に達してる感じ…まだ本日の体重を量ってないが分かります。
運動もしない。やばーい！
ぬくぬくダラダラし過ぎた、早くお風呂に入ろう。

明日は胃を休める為にも生野菜ジュースＤＡＹにします。