基本のジムワークから
ロープ
構え・打ち方・ステップ
シャドゥ
サンドバック・ミット
筋力トレーニング
の他
集団で行うマス・トレーニングの中からマス・ボクシング
絶対に当てない寸止め方式で行うので、女性や健康志向組も積極的に
行うことができます
更に、守り方も身に付くため護身にも役立ち、相手がいることにより、
自分のペースでのんびりやってられないことから運動量も上がりダイエット効果もあがります
来月より、健康・ダイエット組も積極的に薦め、検定基準・ルールなどを検討していきます
【理想的な体を手に入れるダイエット】管理栄養士のダイエットアドバイス付き