脳脊髄液の流れをよくすれば自律神経失調症の改善につながる！

脳脊髄液ってあまり聞きなれない言葉ですね。

僕もブログで取り上げるまでは、こんな難しい漢字だとは思ってもいませんでした（笑）

まず自律神経とは、脳から脊髄へと走る神経です。

そして、脳脊髄液と呼ばれる体液が、脳から自律神経をすっぽりと包んでいます。

脳脊髄液は、自律神経の働きを促進させる作用があります。

しかし、自律神経失調症の方は、この脳脊髄液の流れが悪くなってる方が殆どです。

自律神経の働き

自律神経失調症の症状

後頭骨（頭蓋骨の後ろの部分）が首の方へめり込むように歪んでいる方、後頭部の筋肉が凝り固まっている方、首の骨に歪みのある方など、原因はさまざまです。

脳脊髄液の流れが悪くなると、自律神経の働きは低下し、頭部にたまった脳脊髄液が、頭の内部を圧迫して頭痛の原因に繋がったりもしますのでご注意下さい。

ちなみに脳脊髄液をよくする治療法は病院では知りませんが、整体院などではやってくれるところは沢山あると思います。

僕はよくやってもらってるんですが、注意点と言えば流れがめちゃくちゃ悪い人の場合は、一瞬ですが目がチカチカしたりする事もあると先生に言われた事がありました。

ただ、その後は凄くスッキリすると思いますよ！

猫背は超危険！！！脳疾患の原因にもなる その2

猫背になると健康面にどのような影響が出てしまうのか？

頭痛

脳梗塞、くも膜下出血

首こり

肩こり

胃もたれ

腰痛

便秘

手足のしびれ

肌荒れ、ニキビ

酸素不足になる

他にもまだまだあるかもしれませんが、ざっくりとはこんな症状です。

頭痛に関しては、こりからくる血行不良が原因ですね。

脳梗塞等に関しては、首と言うのは唯一、骨の中を「椎骨動脈」という血管が通っている場所。そのため、姿勢が悪いことが続くことによって、首の血管が慢性的に圧迫されており、何かそこに強い衝撃が加わった場合、血管が裂けてしまう、詰まってしまうという可能性を起こす危険性が多い。
そうすると「脳梗塞」や「くも膜下出血」につながる恐れがあるんです。

首こり、肩こりに関しては、筋力低下の問題であったりバランスの問題なので説明をしなくても分かると思います。

胃もたれ、肌荒れ、ニキビは関係ないようで関係深いです。

肌は内臓の鏡と言われてるように、猫背で内臓を圧迫し続けると内臓に負担をかけてしまいます。

負担をかけられた内臓は次第に良くなっていき、それで肌とかにも影響が出てしまうんですね。

酸素不足については、胸を囲う部分である胸郭が狭くしたに下が理がちになるため、呼吸が浅くなり、身体の酸素の循環が悪くなり循環しにくくなるんです。

こうしてみると、猫背って本当に怖いですね。

僕も猫背だから分かるんですが、猫背の姿勢って本当に楽なんです（笑）

でも、楽だからと言って長く、その姿勢を続けてると後で後悔しますよ！

最後に猫背度チェックです（笑）

1.　よく足を組む
2.　よく腕を組む
3.　椅子に座ると背もたれによりかかる
4.　ソファに座ることが多い
5.　スマートフォンを長時間使う
6.　寝ながらテレビを見る
7.　横座り（お姉さん座り）をよくする
8.　いつも同じ腕でバッグを持つ
9.　高さ（15センチ以上）のある枕で寝ている
10.　最近運動をしていない


※数が多いほど、将来的に背骨が変形する危険性が高い。

貴方はどうでしたか？

猫背は超危険！！！脳疾患の原因にもなる その1

猫背が脳疾患の原因？？？？？

そう思うのも当然ですね（汗）

現代人には猫背の人って結構多いです。僕の周りにも半数近くは猫背です。

まずは猫背になる原因を説明したいと思います。

猫背になる原因のひとつは背中や腰や首や肩の筋力の低下だと言われています。

背筋をピンとするための筋力が低下してしまうと、腰から首にかけての骨を支えている力のバランスが崩れてしまう事になりますね。すると本来人間の身体の曲線というものが壊れてしまい、骨自体が曲がってしまう事になるわけです。

特に骨盤の筋力が低下してしまうと、本来は腰骨というのは背中が反っているものなのですが、腰骨の反りが少なくなってしまうためにその上の部分も前に曲がってしまうのです。これが猫背のメカニズムとなっているものです。

ここでも筋力低下・・・

やはり現代人は慢性的な運動不足なんですね！

ただ骨盤周りの筋力低下だけが原因ではないと思います。

僕も猫背なんですが、僕の場合は骨盤よりも肩に問題があって、肩が内側に入ってるんですね。

その原因は胸筋と肩周りの筋肉のバランスが悪いからだと先生に言われました。

よって猫背の原因には骨盤周り、または肩から胸にかけての筋肉のバランスが問題だと思います。

バランスが悪いと言う事は、やはり筋力低下があげられますので運動はとても重要な生活の一部なんですね。

猫背はすぐに改善されるものではないので、日々の努力、意識を高める必要があります。

座り方で言うと、イスに深く腰をかけ骨盤を立てるように意識する事です。胸を張り、耳と肩が一直線になるようにすれば、腰・肩・首の負担が和らぐと思います。

呼吸法も凄く大事で、呼吸を意識的に行う事で、空気の圧力によって背筋を伸ばすことを意識してみて下さい。

胸に空気を取り込む事を意識して、空気を思いっきり取り込む事で胸を張る事が出来やすくなります。

目線を水平にし空気を取り込む時に、お腹を引っ込めるよう意識しましょう。

続く