猫背が脳疾患の原因？？？？？
そう思うのも当然ですね（汗）
現代人には猫背の人って結構多いです。僕の周りにも半数近くは猫背です。
まずは猫背になる原因を説明したいと思います。
猫背になる原因のひとつは背中や腰や首や肩の筋力の低下だと言われています。
背筋をピンとするための筋力が低下してしまうと、腰から首にかけての骨を支えている力のバランスが崩れてしまう事になりますね。すると本来人間の身体の曲線というものが壊れてしまい、骨自体が曲がってしまう事になるわけです。
特に骨盤の筋力が低下してしまうと、本来は腰骨というのは背中が反っているものなのですが、腰骨の反りが少なくなってしまうためにその上の部分も前に曲がってしまうのです。これが猫背のメカニズムとなっているものです。
ここでも筋力低下・・・
やはり現代人は慢性的な運動不足なんですね！
ただ骨盤周りの筋力低下だけが原因ではないと思います。
僕も猫背なんですが、僕の場合は骨盤よりも肩に問題があって、肩が内側に入ってるんですね。
その原因は胸筋と肩周りの筋肉のバランスが悪いからだと先生に言われました。
よって猫背の原因には骨盤周り、または肩から胸にかけての筋肉のバランスが問題だと思います。
バランスが悪いと言う事は、やはり筋力低下があげられますので運動はとても重要な生活の一部なんですね。
猫背はすぐに改善されるものではないので、日々の努力、意識を高める必要があります。
座り方で言うと、イスに深く腰をかけ骨盤を立てるように意識する事です。胸を張り、耳と肩が一直線になるようにすれば、腰・肩・首の負担が和らぐと思います。
呼吸法も凄く大事で、呼吸を意識的に行う事で、空気の圧力によって背筋を伸ばすことを意識してみて下さい。
胸に空気を取り込む事を意識して、空気を思いっきり取り込む事で胸を張る事が出来やすくなります。
目線を水平にし空気を取り込む時に、お腹を引っ込めるよう意識しましょう。
続く