DHAの成分が入ってるものとして、有名なのは魚ですね。
なので、親からよく「魚を食べたら頭が良くなる」って言われた人多いのではないでしょうか？
そう言われるのは、魚の中に入ってるDHA（ドコサヘキサエン酸）という成分が脳の構成要素として重要な役割を果たしているからなんです。
と、いうことは、DHAは頭を良くするのに有効じゃない？って思いますよね？
実は、脳は乳児期に成長を遂げ、そこで大量のDHAが使用されます。
そして、成人になって一度脳の形ができてしまうと、もうDHAは消費されることはなくなるんです。
なので、いくらDHAを摂取しても無駄なんですね。
乳児期に大量に使用するってさっき言いましたけど、市販のミルクにはきっちりDHAが含まれてます。
ただし、ＤＨＡはあくまで脳の構成材料なので、多量に摂取しても意味がありません。
じゃあ成人には必要ないんじゃ？って思ってる方もいると思うのですが、DHAは成人においては、動脈硬化を遅らせるのに非常に良い働きをするんです！
よって、頭はよくならないが、健康にはとてもいい！
皆さん、魚はちゃんと食べましょうね！
体の特定の部分だけが疲れる。。。
その中でも足が疲れるっていう人は多いのではないでしょうか？？
それが、立ち仕事の人なら足を酷使して疲れが抜けきれないだけの可能性もありますが、そうでない人で足が疲れてる人って意外と多いんです！
じゃあその原因は何なのか？？
足が疲れやすい原因として、よく言われるのが偏平足。
土踏まずのアーチが崩れている為、体重の分散や歩行のバランスが上手くいかず、すぐに足が疲れてしまうのだそうです。
また、足の静脈瘤など血管系の病気が原因で、むくみやハリ、疲労感が起きることも。
血液は組織に酸素や栄養を届けたり、老廃物を運んだりする重要なものですから、血流の異常が疲労に直結するのは当然ですよね。
さらに、ビタミンB1不足の影響も最近注目されています。このビタミンが足りないと全身の疲労感につながるのですが、特に足のだるさを訴える人も多いのだとか。
実はこれ、日本ではとうに克服されたはずの「脚気」の症状で、最近になってまた発症例が増えているそうなんですね。
甘い物好きやダイエット、偏食が原因で起こる病気ですので、食事には注意しましょう！
足ってむくみますよね！？
単なるむくみなら何も用心する事はありません！
でも、中には静脈の異常によって引き起こされるむくみだってあるんです！
では、静脈の異常とは何か・・・
それは
静脈瘤です。
静脈瘤になりやすい人の特徴は
・立ち仕事の多い人
・妊婦
※血液が上体に戻りにくくなるため。また、ホルモンのバランスが崩れるためにできやすくなるという説もある
・遺伝
※血縁者に静脈瘤の人がいると、静脈瘤になりやすい
※静脈瘤の検査は、専門の機械がある血管外科の病院で受診できます。保険も適用されます。
また血流が滞ると血栓ができる事もあります。
静脈の血液の流れが滞ると、水分が血管の外へと染み出すため、血液の粘度が高まり、静脈の中で血栓ができてしまうこともあります。
急に動いたりして血栓が静脈の流れに乗ると、肺の動脈をふさぎ（肺動脈血栓塞栓（そくせん）症）、死亡してしまうこともあります（いわゆるエコノミークラス症候群）。
静脈の血流を良くするには？
多分、マッサージや足湯なんかだと思ってませんか？違います！！！
※ただしやり方によってはちゃんとむくみ予防にもなります（汗）
ここでは意外な方法を紹介したいと思います。
それは、
足首曲げです。
足首を上に向けて曲げるだけで、一気に10倍以上も血液が早く進むようになるそうです。
これは、足首を曲げる事によってふくらはぎの筋肉が静脈を押すことによって、ポンプのように血液を流してくれるからなんです。
ただのむくみだと思って放置してると大変な事になるかもしれませんよ（汗）
むくみが気になる人はぜひ実践してみて下さいね！
下記の弾性ストッキングもむくみ防止には効果的ですよ！
