代表的なものに「緊張型頭痛」というものがあります。
僕もこの頭痛に悩まされてきたうちの一人です。
ではどういった痛み等があるのでしょうか？
まずは痛む部位
頭の両側、後頭部（後頭部にくる人が多いです）
痛みのパターン
締め付けられる、重い感じ、鈍い痛みが特徴
痛みが出る頻度は
ときどき～毎日
痛みの原因
・心身のストレス
・姿勢の悪さ
頭痛以外に不安感、疲労感や抑うつ症状を伴うことも多く、3分の1で鬱病の症状が認められたと報告されています。
以前は筋収縮性頭痛といわれていましたが、筋肉の収縮を伴うタイプと伴わないタイプがあり、緊張型頭痛といわれるようになりました。
緊張型頭痛は、頭を支える首の後ろ側の筋肉が疲労することにより、血流が低下するのが原因だとされています。
対策としては
・首まや肩まわりを温める
・軽いマッサージをする
・ストレッチを行う
・骨の歪みを矯正する
上記にも原因を書いてますが、それとは別に
・近視、遠視、乱視などの視力障害
・歯牙交合不全
などもあります。
特に肩こりが原因でなる人が多いと思います。
首の後ろから、背中を包むように広がる筋肉を僧帽筋といい、ここがコルと頭を包む筋肉にまで痛みが広がっていくのです。
またこの頭痛に悩まされてる人で、光が異常に眩しく感じる時があるっていう人は多いのではないでしょうか？
その原因も首まわりの筋肉がかたまって首に通ってる視神経を圧迫してる為、目が瞳孔の調整が上手くいってないのが原因です。
緊張型頭痛は偏頭痛と違って、鋭い痛みや嘔吐などといった症状は出ませんし、我慢できるレベルの痛みです。
しかし、その症状が長く続くと相当ストレスになりますので、ぜひ早めに治すよう努力してみて下さい。
僕がこの頭痛で悩まされた時は、毎日2回のストレッチと蒸しタオルでの首と肩を温めたり、週に1回の整体で何とか治りました。
それでも1ヶ月は時間はかかったと思います。
姿勢が悪い事は見た目だけではなく、色々な事を引き起こします。
姿勢を正す事を意識して普段の生活を行って下さい。