まずは『感じ切る』を意識してみてね
そうすることで
だんだん心が軽くなっていくよ
こんにちは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
今日の一文
ネガティブな感情は、
閉じ込めないで、感じ切って
心屋仁之助さんの
『ゲスな女が、愛される。』より
-----
ネガティブな感情って
ついつい閉じ込めちゃうよね
悲しくて、辛くて泣いてたら
「泣くな！」って言われたし
むかついて怒りたくても
「そんなことで怒るな」って
言われたりしたよね
感情を出さず
冷静に物事を見て行動できる人
そんな人に憧れてたなぁ
そんなわたしは
『感情を出してはいけない』
そう心の中で思っていた
泣きそうなときは
涙がこぼれそうなのを必死にガマンした
怒りたいときは
一緒懸命怒りを心に閉じ込めた
そうやって感情を閉じ込めていたら
だんだん自分の感情を感じにくくなる
だって
感じちゃったら閉じ込めるのがしんどいから
それなら感じないようにすればいい
そうやって無意識に心の防衛本能が
働くんだろう
だからか
わたしが心の勉強をしはじめたとき
「そのときどう思ったの？」と聞かれても
わからないことが多かった
ただ胸のあたりがザワザワしたり
言葉が出なかったり
涙がこぼれそうになったりした
これ
感情を閉じ込めている証拠
もちろん
この感情を外にすぐ出せたら
1番いいんだけど
まー、すぐには難しかったりする
だって
自分でもその感情がなになのかも
わからないぐらいだからね
だからまずは
胸のあたりがザワザワしたり
言葉が出なかったり
涙がこぼれそうになったりしたとき
とにかく感じてみる
あーザワザワするなー
この言葉言いにくいなぁ
あー泣きそう
みたいに
それに慣れてきたら
次は
このザワザワってなんだろ？
なんでこの言葉言いにくいんだろ？
なんで泣きそうなんだろ？
そんなふうに自分に問いかけてみて
そしたら
悲しい
怖い
イヤだ
ムカツクとか
いろんな感情が出てくると思う
そしたら
あー、わたし悲しかったんだなぁ
あー、わたし怖かったんだなぁ
あー、わたしイヤだったんだなぁ
あー、わたしムカついたんだなぁ
みたいに
自分に言ってみる
それに慣れてきたら
だんだんいろんな感情が
あふれてくるようになる
感情を閉じ込めるのがクセになっている人は
練習が必要です
今まで一生懸命閉じ込めてきたんですもの
それを感じるなんて
防衛本能が「ダメダメ！」って
すぐ働いちゃうから
意識して、防衛本能を解除しないとね
あなたは
感情を感じれる人？
それとも
閉じ込めちゃう人？
もし閉じ込めちゃう人なんだったら
まずは『感じ切る』を意識してみてね
そうすることで
だんだん心が軽くなっていくよ
■心屋Beトレ Season2
■心屋塾オープンカウンセリング
■個人カウンセリング
お友だち限定の無料お話会や
お友だち限定のイベントもやってるよ。
↓↓↓
ID検索は @810jhapp
心屋オンラインサロンの詳細はこちら
↓↓↓
Jinさんのニューアルバムが
2月24日に発売になりました！
https://www.muevo-com.jp/campaigns/265/posts/73998
そしてリリース記念ツアーも始まりますよ！
https://muevo-com.jp/campaigns/265/posts/74153
Jinさんのコミュニティサイトはこちら
↓↓↓
