あなたを縛っている
「〇〇しなければいけない」
「〇〇してはいけない」
という思い込みを
見つけていきましょう
こんにちは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
前回は
人生を変える方法①
「悩みを明確にしよう！」
と書きました
悩みの本当の理由がわかったら
次は
人生を変える方法②
「できない理由を見つける」
です
例えば
「育児が辛い」という悩みがあったとします
その悩みの本当の原因は
「睡眠が取れないこと」だったとしたら
どうしたらいいかというと
「寝ればいい」のですよね
でも
それができないから悩んでいるし
辛いわけです
では
なぜ寝ればいいとわかっていても
寝れないのでしょう？
そこには
「〇〇をしてはいけない」
もしくは
「〇〇をしなければいけない」
そう思っているからです
例えば
「自分より子どもを優先しなければいけない」
とか
「人を頼ってはいけない」
とか
そんなふうに思っていると
寝ればいいとはわかっていても
子どもが少しでも泣いたら起きてあやす
人を頼ってはいけないと思っているから
自分でなんとかしなくてはと
限界までがんばる
だから
寝たくても寝れないのですよね
こんなふうに
わたしたちは
やったほうがいいとわかっているのに
やれない
やらないほうがいいとわかっているのに
やめられない
そんなことがあったりします
そこで
大切なことは
「なぜできないのか？」を
見つけることです
あなたが
やったら良いとはわかっているのに
やれないこと
やめたら良いとわかっているのに
やめられないこと
はありますか？
その
やれない理由
やめられない理由
はなんでしょう？
あなたを縛っている
「〇〇しなければいけない」
「〇〇してはいけない」
という思い込みを
見つけていきましょう
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